Ok, déjame responder esto
Abs se hacen en la cocina. Todos te dicen eso. Pero, ¿qué significa exactamente? Lea las líneas a continuación
La grasa del vientre es la grasa que tarda más en irse en comparación con otras partes del cuerpo.
La principal causa de la obesidad es que las personas generalmente comen 3 veces al día. Comer 3 veces al día en un intervalo de 6 horas disminuye los niveles de insulina en la sangre, lo que hace que coma en exceso.
Nuestro cuerpo necesita nutrientes cada 3 a 4 horas y comienza a dar señales.
Q. Estoy comiendo 6 comidas al día. No me estoy volviendo más delgado. ¿Por qué?
A. ¿Qué estás comiendo? Debes seguir este principio en función de tu composición corporal
1> Si tiene sobrepeso: intente eliminar los carbohidratos y las grasas (grasas malas) de su dieta.
Comience a tomar fuentes de proteínas magras como filete, pechuga de pollo y mantenga las proteínas en un mínimo de 1 gramo por libra de su peso corporal.
2. Deje de comer afuera. No tome grasas de las aves de corral, alimentos envasados y esas salsas como Mayo y todo.
3. Incluye ejercicios diariamente. Ir a hacer cardio todos los días.
4. Consuma muchas frutas y verduras cocidas.
5. consuma café a intervalos regulares
2> Si tienes un poco de grasa.
Intente seguir una dieta cetogénica. Busque en línea dieta cetogénica
Espero que ayude
Comer 6 veces al día con una proporción de 40:40:20 (Proteína: Carbohidratos: Grasa (buena)) mantendrá el cuerpo saludable para el estilo de vida normal del escritorio. Si desea que aparezcan los abdominales, es posible que deba bajar el nivel de carbohidratos
