Articles of Nutrición

¿Por qué, cuando comes un tipo específico de comida, te vuelves más inclinado a comer alimentos similares?

Gracias por A2A Adam. Debido al sabor y la textura de esa comida en particular. Apela a tu paladar y te hace querer más de eso. Como por ejemplo, soy un indio del sur y amo a Dosa con sambhar. (Dosa es una preparación de arroz y lentejas empapadas en agua durante algunas horas, luego […]

¿Hay un nivel seguro de consumo de azúcar?

¿QUÉ ES EL AZÚCAR? El azúcar es un nombre para los carbohidratos derivados de muchas fuentes diferentes. Azúcares simples incluyen glucosa, fructosa y galactosa. Los azúcares compuestos son lactosa, maltosa y sacarosa. El azúcar se puede encontrar en alimentos como helados, patatas fritas (o papas fritas si eres estadounidense), papas, leche, ketchup y muchos otros […]

¿Cuáles son los beneficios para la salud de no comer carne roja?

La carne es una excelente fuente de proteína en términos de cantidad y calidad. La carne también es una fuente de proteína completa porque contiene todos los aminoácidos esenciales que su cuerpo no puede producir. Algunos de los beneficios para la salud de la carne: Es bueno para los huesos Mejora la visión. Es bueno […]

¿Cómo es seguir el plan de dieta StrongLifts?

Yo diría que, en caso de que te estés preparando con cualquier tipo de fuerza moderada a alta, seguramente necesitas carbohidratos después del entrenamiento. Eso realmente se ha demostrado, y de hecho me he concentrado en numerosas clases; no se relaciona exclusivamente con la perseverancia o las personas en ayuno, sin embargo, de hecho, con […]

De vez en cuando, ¿podría ser beneficioso para la flora intestinal comer alimentos que hayan caducado un poco o que estén un poco estropeados?

Beneficios de la comida fermentada: Pero no, cuando la comida se echa a perder, generalmente significa que las bacterias malas y los microorganismos se hicieron cargo, formaron colonias dañinas y también comieron algunos de los nutrientes que estaban presentes. Exponerse a ciertos virus y bacterias es bueno porque su cuerpo puede construir anticuerpos contra ellos […]

Los expertos en acondicionamiento físico generalmente recomiendan comer comidas pequeñas durante el día o comer una gran comida al final del día. ¿Qué grupo es correcto?

Me gusta la respuesta de Craig porque ninguno de los grupos está en lo cierto, pero voy a pesar de todos modos. Una parte de esta respuesta que él no dijo tan deliberadamente es: La cantidad de comidas que puede cumplir personalmente es la que importa. De una manera que lo lleve más cerca de […]

¿Cuáles son las medidas que los padres y las escuelas deberían tomar para combatir la obesidad infantil?

Lo primero en lo que deben enfocarse los padres y las escuelas es fomentar el consumo de agua y desalentar el consumo de bebidas endulzadas con azúcar. Este único paso puede ayudar mucho a combatir la epidemia de obesidad infantil. Ahora es bien sabido que el exceso de consumo de azúcar aumenta el riesgo de […]

¿Qué es más saludable para beber: agua o leche, para que todo lo que se come se digiera rápida y fácilmente?

Si entiendo la pregunta correctamente: quiere saber entre agua y leche, lo que facilitará que sus alimentos sean digeridos rápida y fácilmente (la parte más saludable no se ajusta correctamente). Obviamente, el agua no cargará nutrientes adicionales, en comparación con la leche y, por lo tanto, facilitará la digestión rápida. Estoy confundido con la parte […]

¿Hay algún peligro al comer una hamburguesa de pavo mal cocida?

Sí, existen los mismos peligros que al comer cualquier proteína poco cocida: la posible presencia de bacterias patógenas que, si no se cocinan lo suficiente para matar a las bacterias, la persona que las come podría enfermarse gravemente.

¿Cuáles son los mejores ingredientes para poner en un batido post entrenamiento?

He leído en algunos artículos diferentes y estudios posteriores al entrenamiento que es mejor tener una fuente simple de carbohidratos y proteínas. Para mis batidos post entrenamiento, típicamente tengo algo así como plátano y proteína en polvo mezclados. (Otras frutas funcionarían igual de bien).