Si toma 3-5g de creatina diariamente, ¿cuánto crecerán los músculos?

La creatina funciona al proporcionar materia prima adicional para alimentar el proceso de creación de energía en la célula muscular (llamado el ciclo “Krebs”). En términos técnicos, re-energiza la molécula de energía ATP, que esencialmente le permite realizar…
¿Cuáles son algunos ejercicios para hacer con una Kettlebell rusa de 32 kg?

Depende de qué tan fuerte sea y cuánto tiempo haya estado usando la pesa rusa. 32 kg es bastante pesado, por lo que es una buena idea tomar las progresiones lentamente. Es una herramienta nueva, y debe aprender…
¿Cuáles son los mejores y no tan difíciles programas de construcción de cuerpos?

Desea entrenamientos sencillos o simples.b’coz simple no siempre es fácil. Comience con ejercicios de peso corporal como dominadas y flexiones y handstands. Gradúe a deadlifts, squats, press militar. Busque movimientos compuestos y no aislados. Y deje caer eso…
¿Existe un organismo regulador para la industria de los suplementos (polvo de proteínas, pre-entrenamiento, etc.)? ¿Y esto es suficiente para detener la venta de productos dañinos?

En los Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) es el organismo que generalmente regula los alimentos y las drogas. Sin embargo, la FDA no regula los suplementos dietéticos de la misma manera que regula los…
¿Quién es más fuerte: un luchador profesional o un culturista profesional?

En igualdad de condiciones, por supuesto, un PRO WRESTLER es más fuerte, es decir, libra por libra. La razón es por el principio de SAID (Adaptación específica a las demandas impuestas) y SPECIFICITY. Comprueba esta publicación que hice…
¿Cuáles son algunas buenas precauciones que debe tomar para evitar una lesión mientras se desarrolla el músculo? ¿Cómo sabes cuando se trabaja demasiado en un músculo?

Lo # 1 que puede hacer para evitar lesiones mientras desarrolla músculos es DEJAR SU EGO EN LA PUERTA. He estado levantando en serio durante aproximadamente 5 años y puedo decir con 100% de confianza que cada lesión…
¿Qué tan grande es demasiado grande para un culturista?

Culturismo Habla por si mismo. Los culturistas quieren construir su cuerpo. Quieren seguir creciendo cada vez más y más definidos en la musculatura. No hay límite para los culturistas. Demasiado grande no es suficiente, ningún culturista quiere dejar…
¿Corre más velocidad en el proceso de osteoporosis?

En realidad, correr hace todo lo contrario; ayuda a fortalecer tus huesos Sin embargo, si la osteoporosis ya ha comenzado, correr y ejercicios de alto impacto similares pueden dañar en lugar de ayudar. Siempre consulte con su médico…
¿ALGUIEN puede ponerse musculoso con un porcentaje relativamente bajo de grasa corporal (10-15%)?

Bueno, tu pregunta es una pregunta de “sí y no”. Tienes razón sobre lo que dijiste antes. Los GENÉTICOS son muy importantes para determinar qué tan musculoso eres. Existe un gen llamado miostatina que, como recuerdo, es responsable…
¿La serie Iron Pump de Arnold Schwarzenegger tiene algún efecto secundario? ¿Qué debo hacer para evitar la vascularización?

¡Los polvos de proteína no tienen efectos secundarios! Solo pueden hacerle daño si el producto no es genuino y está hecho de una mierda barata o si consume una cantidad realmente muy alta en cada porción, lo que…