Ayúdelo, pero ‘cuánto’ depende de muchos factores:
– Cuantos años tienes
– Cuánto pesas ahora
– ¿Qué más y cuánto comes?
– Qué haces físicamente (cuántas calorías quema)
* Si generalmente eres vegetariano con un consumo deficiente de proteínas y quieres desarrollar tu cuerpo significativamente, entonces necesitarás comer 12 huevos al día, junto con ejercicio físico, para obtener masa muscular significativa en un período de unos meses. .
* Si le falta masa ósea, necesitará beber mucha leche; arroz y un huevo no contribuyen
* Si comes arroz y eres físicamente muy activo, un huevo no le hará nada a tu cuerpo, y los carbohidratos en el arroz se quemarán >> sin aumento de peso
* Si comes arroz y eres físicamente muy inactivo (estilo de vida sedentario), los carbohidratos se convertirán en azúcares, que el cuerpo almacenará como grasa, especialmente alrededor de la barriga. El huevo no dará un crecimiento muscular significativo a menos que también comas muchas otras proteínas
