Me preocupa más el hecho de que no es saludable comer solo una vez cada 24 horas. No importa cuando estés entrenando, definitivamente tu dieta necesita mejorar si la salud es en absoluto una preocupación de los tuyos.
Al ayunar durante tanto tiempo, estás cerrando tu metabolismo. Uso la analogía: piensa en tu cuerpo como una máquina de vapor. El tren (tu cuerpo) necesita carbón (comida) para funcionar. Ahora imagina que dejas que el fuego se consuma por completo (similar a solo alimentarlo una vez al día). Imagine la cantidad de energía que se necesitará para encender nuevamente el fuego en lugar de alimentarlo regularmente para mantenerlo funcionando de manera constante. Si dejas que el fuego (tu metabolismo) se consuma, vas a tener dificultades para que vuelva a comenzar.
Sin mencionar, durante este tiempo, tu cuerpo entrará en modo de hambre. Una vez que vuelva a comer, una buena cantidad de esas calorías se almacenará como grasa. Esta es la forma en que su cuerpo se protege a sí mismo en caso de que alguna vez lo muera de hambre por ese tiempo otra vez. Teniendo en cuenta que estás haciendo esto todos los días, tu cuerpo va a tener el hábito de almacenar el exceso de grasa día tras día. Ves a dónde te llevaría eso.
Te sugiero que comiences a empacar algunos alimentos para llevarlos contigo al trabajo. Debe comer cada 2-3 horas durante el día. Al menos comer algo … no tiene que ser una comida completa.
Si desea una forma económica de aprender todo sobre cómo debería ser una dieta adecuada, qué alimentos están haciendo en su sistema y cómo los micronutrientes lo ayudarán a mantenerse sano, consulte mi libro electrónico de nutrición. Es una guía de 31 páginas muy fácil de entender que le enseñará todo lo que necesita saber sobre la nutrición para un estilo de vida diario saludable. Aquí está el enlace: Guía de nutrición completa –
Espero que esto ayude.
