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¿Qué ejercicios puedo hacer en casa para reducir algo de peso y grasa corporal sin ir a un gimnasio? ¿Y qué otras medidas deberían ser eliminadas?

es posible reducir la grasa del vientre, las cosas que debe seguir es: 1: necesita enfocarse en la dieta equilibrada 2: necesita utilizar algunos remedios caseros que ayuden a reducir la grasa y aumentar el metabolismo de su cuerpo. 3: aumentar la ingesta de proteínas 4 4: entrenamiento para el estómago plano … Lea otros […]

¿Cuál es el primer paso para vivir una vida sana y en forma? Tengo 15 años y busco no solo desarrollar músculo sino también mantenerme en forma y estar delgado.

“Todo con moderación” – Aristóteles en Nicomachean Ethics http://classics.mit.edu/Aristotl …. Asegúrate de dormir lo suficiente . Fatique nos hace cobardes a todos. Pero más importante aún, sin dormir te estás haciendo un daño real cuando se trata de tu cerebro, aprender, recuperarte del ejercicio físico, etc. No fume y no beba demasiado (cuando llegue a […]

¿Por qué no tomamos / confiamos en las marcas de suplementos de la India?

1. Confiabilidad. Mientras que las compañías de suplementos reputadas como ON y Dymatize han estado en el juego de suplementos durante mucho tiempo, tienen sus propias instalaciones de fabricación que están certificadas por las autoridades competentes. Si está pagando por algo, debe saber qué le está poniendo a su cuerpo. Las marcas extranjeras tienen estrictas […]

¿Por qué me siento bien después de un buen entrenamiento?

Hormonas, mi amigo, las buenas hormonas. 1. Adrenalina: pocos minutos dentro de tu entrenamiento tu cuerpo se bombea con adrenalina. La hormona de lucha o huida. Durante el entrenamiento, definitivamente es “luchar” 2. Endorfinas: desencadenan una sensación positiva en su cuerpo. La sensación de “euforia”. Las endorfinas también actúan como analgésicos, por lo tanto, disminuyen […]

Psicología de la vida cotidiana: ¿Cuáles son los beneficios, que no son más cortos que los milagros, del sistema tradicional de yoga?

HH Swami Bua Ji Maharaj (Swami Buaji Maharaj falleció en el año 2010 a la edad de 120 años es la presunción . Podría ser aún más viejo ya que se desconoce su fecha actual). Swamiji nació a fines del siglo XIX en una familia ortodoxa pobre brahmán del sur de India. Nacido con los […]

¿Cuál es su opinión sobre el uso de quemadores de grasa, sin entrenamiento y solo sobre dieta y trote?

Hola Suraj, en mi opinión es una pérdida de dinero. Los quemadores de grasa presentan la menor cantidad de apoyo científico entre todos los suplementos. Si van a funcionar (moderadamente en cualquier caso) es solo aumentando ligeramente la termogénesis. Así que entrenamiento o no, definitivamente no los estoy comprando. Solo puedo sugerir que priorices el […]

¿Qué debo hacer con mis entrenamientos si mi cuerpo rechaza más peso?

Bueno, tenemos un dicho en www.fitvocate.com “¡Si puedes hacer 8 (representantes) aumenta el peso!” Este dicho tiene dos formas. Si puedes levantar el peso con la forma adecuada para al menos 8 repeticiones, entonces deberías subir de peso. La otra forma en que puedes ver este dicho es que si tienes que sacrificar la forma […]

¿Cuáles son los ejercicios regulares que debe hacer un hombre de 20 años, 50 kg, 185 cm de estatura?

No hay ejercicios regulares, per se, pero hay algunos patrones de movimiento necesarios: sentadillas, embestidas, bisagras, tirar, empujar y correr. Realice al menos una variación de cada uno de estos movimientos y tendrá un programa de ejercicios completo, con un número exponencial de variaciones.

¿Cuál es la dieta más simple y saludable que puede tener alguien que comience a entrenar con pesas?

La mejor dieta es la dieta simple, lo que sea que hagas, si tienes curiosidad por tu salud. Me refiero a hacer ejercicio, yoga y luego hacer seguimiento de la dieta, con una rutina que definitivamente te ayudará a reducir el peso con la condición física. Por lo tanto, siempre que tengas algo de comer, […]

¿Qué ejercicio alternas con correr para una buena rutina de ejercicios en general?

Correr es bueno solo para la condición física y la resistencia en general, y por supuesto para quemar calorías, reducir la presión arterial (y obtener todos los beneficios del cardio), etc. Debe levantar pesas o realizar una rutina de ejercicio calistenia vigorosa y centrada en el peso corporal. Incluso si solo levanta o realiza ejercicios […]