Articles of Ejercicio

¿Qué ejercicios son buenos para arreglar un nervio pellizcado en el cuello?

Girando el cuello hacia arriba y hacia atrás con un movimiento circular, intentando estirar el cuello hasta el final y doblando la cabeza lo más posible. ¡Estos parecen ayudarme mucho!

¿Puede hacer ejercicio demasiado pronto después de la cirugía causar síndrome compartimental agudo?

Tendrás que ser un poco más específico. ¿Qué operación y dónde estaba el síndrome compartimental?

¿Cuál es la mejor manera de mantenerse saludable / en forma mientras viaja al extranjero por varias semanas a la vez?

Viajar por negocios o placer realmente puede coexistir bastante bien con seguir una rutina de ejercicios que no depende de pesas, máquinas, etc. De hecho, los viajeros pueden obtener la mejor forma de sus vidas con ejercicios de peso corporal que combinan movimientos compuestos de alta intensidad. (como flexiones de brazos, flexiones, sentadillas, etc.) y […]

Cómo quemar calorías eficazmente con una bicicleta estacionaria

Lo que puedes hacer es establecer un objetivo primero. Debes conocer tu resistencia y fuerza y ​​luego puedes configurar dos cosas en esa bicicleta: Tiempo y resistencia (espero que tengas un medidor digital en la bicicleta que muestre el tiempo, calorías quemadas y resistencia en vatios). Una vez que haya establecido un objetivo, siga eso […]

¿Cuál es la cantidad mínima aproximada de ejercicio de intensidad moderada en la mañana necesaria para aumentar el estado de ánimo durante todo el día para la mayoría de las personas?

A2A. Realmente no tengo ni idea y prefiero desconfiar de las nociones de hacer lo mínimo de nada, de intentar salir adelante sin realmente intentarlo, buscando la solución rápida y demás. Los médicos dicen que una media hora de caminata tres veces por semana es suficiente para realizar aproximadamente el 80% de los beneficios cardiovasculares […]

¿De qué manera el ejercicio estimula la función cardíaca?

Función cardíaca en términos de su capacidad para hacer su trabajo Incluso antes de comenzar a hacer ejercicio, hay una respuesta emocional al ejercicio. Esto causa una reducción en el efecto del sistema nervioso parasimpático en el nódulo SA y aumenta la frecuencia cardíaca a aproximadamente 100 bpms. Una vez que el ejercicio ha comenzado, […]

Tengo 15 años y realmente necesito un consejo médico. ¿Cuánto tiempo me tomará estar saludable?

Felicidades por tomar la decisión de estar saludable. Pero tres palabras que se destacan son “necesitar consejo médico“. Como no soy médico, no puedo, con buena conciencia, seguir adelante u ofrecer consejos, salvo para recomendar encarecidamente que haga una cita con su médico de cabecera o con su peatón habitual (muchos peatones ven a sus […]

Cómo construir músculos con un ejercicio completo en casa y una dieta natural, una dieta sin proteína en polvo, suplementos, cápsulas, etc.

Si tu objetivo es desarrollar músculos trabajando en casa, entonces debes entender algunas cosas sobre la construcción muscular: Controle sus movimientos y la velocidad del movimiento; esto inducirá automáticamente una mayor tensión en los músculos que trabajan e inducirá la autofagia. Concéntrese en el músculo que trabaja y contrayéndolo con fuerza al moverlo. Por ejemplo, […]

¿Cuántas calorías quemo sin hacer nada?

Técnicamente, haciendo “nada” estás quemando 0 calorías. Si te refieres a “nada” como estar sentado en la cama todo el día, entonces tu cuerpo estaría digiriendo comida, inhalando con tus pulmones, manteniendo tu corazón latiendo, parpadeando, etc. Esa cantidad de energía se calcula calculando su tasa metabólica basal de BMR. Ahora, digamos que quiere decir […]

¿Cuáles son las ventajas de una caminata rápida?

¿Cuáles son las ventajas de una caminata rápida? Las ventajas de los paseos enérgicos son muchas. Incluso una caminata normal puede hacer maravillas para nuestra salud mental y física. Justo ahora recibí un avance en mi Watsapp con respecto a las ventajas de caminar. Espero que la gente encuentre útil este mensaje. Gracias. ¿Por qué […]