¿Cuáles son los siete componentes de la aptitud?

Tal vez se sorprenda al saber que la simple pregunta “¿qué es la aptitud física?” Ha confundido a los fisiólogos del ejercicio y las organizaciones de ejercicios físicos durante décadas y han “intentado” responder con una respuesta igualmente…
¿Qué es la oxidación de grasas?

La oxidación de grasas, o más precisamente la oxidación de ácidos grasos, es el proceso de nuestro cuerpo que usa la energía en las grasas. La hidrólisis de una molécula de grasa (triglicéridos) produce un glicerol y tres…
Cómo deshacerse de la grasa del vientre y el brazo

La mejor forma es hacer ejercicio, yoga y gimnasia. También puede perder su peso general y su grasa abdominal mediante la adopción de una buena dieta de vida. Hay varios ejercicios y yogas pero estos 5 yogas son…
¿Cuál es el mejor momento del día para lavar la ropa?

Depende de tu horario y de cómo planeas lavar y secar la ropa. A primera hora de la mañana, en un día cálido y ventoso, si se está secando afuera para maximizar el tiempo de secado disponible. En…
¿Alguien siente sensación alrededor de su vientre cuando su cuerpo está quemando grasa abdominal?

Indudablemente sienten que el sudor le cae por el estómago o la camisa se le pega al vientre. Eso es lo más cercano a una sensación de quema de grasa. La gente está quemándose todo el tiempo. El…
¿Qué hábitos alimenticios le permiten permanecer por debajo del 10% de grasa corporal (para hombres)?

Precision Nutrition escribió un excelente artículo (y tiene una infografía que lo acompaña) sobre este tema: http: //www.precisionnutrition.co… Detalla lo que se necesita para lograr cada nivel de gordura corporal, incluidos los beneficios y las compensaciones. Para sus…
¿Qué es una frecuencia cardíaca no saludable para un varón de 20 años? Golpeo hasta 180 antes de bajar la velocidad de mi caminadora

En realidad, no hay una buena respuesta para esto. No es un número general de todos modos. La frecuencia cardíaca en la que debe hacer ejercicio depende de su frecuencia cardíaca máxima y de los objetivos que tiene…
¿Qué porcentaje de las personas gordas tiene una justificación médica fisiológica válida para ser gordo en comparación con simplemente no cuidar de sí mismos?

No soy médico, pero de mi experiencia y leí muchos libros y artículos médicos especialmente para emergencias y / o países en desarrollo. Algunas personas casi siempre tendrán sobrepeso. Pero 10 o 20 libras más es saludable y…
Para perder grasa abdominal, ¿es más eficiente correr más rápido por períodos cortos de tiempo o más lento por largos períodos de tiempo?

No estoy tan seguro de si realmente puedes apuntar a donde pierdes grasa. Creo que todo se reduce a que uses más energía en un día de lo que absorbes: cualquier exceso de energía se almacenará en la…
¿Cuánto dura un hombre en forma / delgado en la cama?

Creo que depende del ritmo al que te encuentres, los preliminares son esenciales para durar más y no hay nada que ver con el tamaño de la persona, se trata de autocontrol y resistencia. ¡Sé una persona activa,…