Articles of Fitness

Hago ejercicio tres veces a la semana, trato de comer sano, veo resultados en mi cuerpo pero mi peso es más alto que cuando comencé, ¿estoy teniendo resultados?

¿Qué ejercicios estás haciendo? Si está trabajando en desarrollar su fuerza haciendo entrenamiento con pesas o entrenamiento de fuerza y ​​tomando una dieta rica en proteínas, entonces puede ser que la lectura de la escala sea mayor debido al aumento en la masa muscular magra. La pérdida de peso es un viaje y usted debe […]

¿Cuál sería un buen plan de acondicionamiento físico para unas vacaciones de seis semanas para mejorar el funcionamiento y el estado físico en general, y para adquirir nuevos hábitos de entrenamiento?

Seis semanas de entrenamiento pueden cubrir 24 sesiones de entrenamiento de fuerza y ​​mucho tiempo para recuperarse. Asumiendo que ya estás en buena forma y deseas volver a estar en mejores condiciones físicas, esto es lo que haría. En primer lugar, ubicaría las fuentes de alimentos integrales, agua limpia y fresca, verduras, frutas, sin aditivos […]

¿Puedes mantenerte en forma después de tener un hijo?

Soy geek de gimnasio Estoy trabajando en MNC haciendo gym en el clubhouse de mi empresa. Muchas chicas también están en el gimnasio todos los días. Pero antes de dos días he visto a una chica en mi gimnasio. Y yo estaba como “awwwwwww..so caliente” la edad podría ser 22 o 24. la figura más […]

¿Cuál es la mejor dieta para perder peso en 1-2 meses?

reemplace sus alimentos actuales con alimentos muy saludables, mucha agua, 1-2 horas de ejercicio todos los días, si está muy motivado, evitará todos los productos animales, alimentos procesados, productos lácteos, bebidas azucaradas, pan, aceites con alto contenido de sodio, postres , nueces pasta ect.

Cómo aumentar mi resistencia

Gracias por el A2A, MTR. Sé que estás pidiendo este entrenamiento de lucha y necesitas una respuesta directa. Aquí está: Entrenamiento por intervalos con equipo Corriendo Pesos Eso es. Adopte un enfoque simple y directo y obtendrá buenos resultados. No mencioné la nutrición y el sueño ya que es probable que lo hayas cubierto. La […]

Los expertos en acondicionamiento físico generalmente recomiendan comer comidas pequeñas durante el día o comer una gran comida al final del día. ¿Qué grupo es correcto?

Me gusta la respuesta de Craig porque ninguno de los grupos está en lo cierto, pero voy a pesar de todos modos. Una parte de esta respuesta que él no dijo tan deliberadamente es: La cantidad de comidas que puede cumplir personalmente es la que importa. De una manera que lo lleve más cerca de […]

¿El 4,5% de grasa corporal es saludable para un varón de 120 lb que mide 5’6?

Si esta es una pregunta sobre su salud personal, realmente debe consultar con un médico. Pero para responder a tu pregunta, realmente depende. Su edad, atletismo, hábitos alimenticios y un montón de otras cosas influyen en si este es un rango “saludable” o no. Parece un poco malo, basado en la literatura que he leído.

¿Hay categorías de musculatura?

Sí, hay diferentes grados de musculatura ya que los patrones de crecimiento muscular varían de una persona a otra. Usted juega un papel importante en la construcción de sus músculos y en mantenerse dentro del patrón general de músculos que sus genes han determinado para usted. A medida que envejecemos, nuestros músculos se contraen o […]

Cómo encontrar tu ‘por qué’ para perder peso y estar saludable

Recuerde que cuando pierde peso puede estar orgulloso de usted mismo. Te verás y te sentirás mejor. También te sentirás más sexy. Estoy seguro de que tus amigos te envidiarán. Esos 3 porqués deberían ser suficientes para motivarse. Trucos para perder esas últimas libras Al principio puede perder peso rápidamente, pero hay una buena posibilidad […]

¿Cuántos tipos de yogasans uno debería hacer todos los días para estar en forma y saludable?

9 posturas de yoga para mantenerse en forma ¡El último enamoramiento en la industria del fitness en todo el mundo es el yoga! Algún tiempo atrás yoga se cree que prevalece solo para los santos y aquellos que han alcanzado la vejez. Ahora el yoga también ocupa un amplio lugar en el corazón de la […]