¿Funciona durante una hora más eficaz para perder peso que caminar rápido durante 1 hora todos los días?

En la mayoría de los casos, sí. Quemarás más calorías corriendo que caminando. Pero hay algunas personas que caminan más rápido que 10 mph (cuando observas a los caminantes profesionales que hacen los Juegos Olímpicos pasarán corredores). Entonces…
Correr (actividad): ¿Está bien ir a trotar con sandalias en la temporada de lluvias?

¡Absolutamente! Le evita correr con calcetines y zapatos mojados y terminar con ampollas. Mucha gente te dirá que no hay suficiente apoyo, pero tómalo con calma y fortalece tus pies. Hago casi todas mis sandalias, estas son las…
¿Cuáles son los ejercicios que uno puede hacer en casa para prepararse para una temporada de esquí?

Cuando se esquía cuesta abajo, generalmente se sujeta el cuerpo en una posición flexionada, que se inclina hacia adelante desde las caderas. Esto requiere una gran fuerza de sus isquiotibiales y glúteos, ya que ayudan a estabilizar su…
¿Saltarse la cuerda es lo suficientemente bueno como un ejercicio independiente?

¡Sí definitivamente! Saltarse la cuerda es una gran tonificación corporal y también un gran ejercicio de entrenamiento cardiovascular. Definitivamente puede salirse con la suya saltando la cuerda solo sin entrenamiento de fuerza si solo quiere estar en forma…
¿Dónde están tus lugares favoritos para correr en el área de Portland / Vancouver?

The Wildwood Trail http://www.40mileloop.org/trail_…
¿Cuál es el estilo de yoga “original”?

Es tan difícil rastrear el estilo “original” de Yoga como rastrear el origen de la arquería “original” o de las artes marciales “originales”. Las mejores y más antiguas fuentes probablemente sean el Bhagavad-Gita y el Yoga-sutra de Patanjali.…
Cómo aumentar la potencia muscular y el peso

Por favor, entiende Ashish que los músculos no solo están relacionados con bíceps y abdominales. Cada parte de tu carne es un músculo. El punto es cómo desarrollar su fuerza y ​​luego tonificarlos. Le sugiero que consulte a…
¿Cuánto tiempo lleva regresar a la forma original de correr después de estar enfermo con el frío?

A veces, los resfríos y las infecciones continúan por más tiempo de lo que crees. Si bien puedes sentirte mejor, cuando empiece a correr puedo sentirlo de nuevo. No me preocuparía, pronto recuperarás la salud en una semana…
Cómo mejorar mi respiración mientras corro

La respiración es una de las cosas más naturales y automáticas que hacemos. Es esencial para la supervivencia y en su mayor parte, algo en lo que no pensamos. Sin embargo, cuando se trata de corredores principiantes, cómo…
¿Cómo se distribuye el peso corporal entre huesos, órganos, músculos y grasa?

Distribución aproximada del peso corporal para un adulto delgado: Hueso: hombres 15%; mujeres 10% Músculo: hombres 45%; mujeres 37% Órganos: hombres y mujeres: 25% Grasa: hombres 15%; mujeres 28% Fuente: Nutrición Humana Avanzada (p.198) Pocos hechos: El grosor…