Yoga para mantenerse bien Mente, la práctica de yoga, para mantener el cuerpo en línea recta. Entonces, el 21 de junio, se celebra el Día Mundial del Ejercicio de la Yoga en 190 países. Y en la India, Narendra Modi comenzó una yagya ‘corporativa’ con el ejercicio de yoga.
Los ejercicios corporales más antiguos de la India no han sido tan populares como nuestros ejercicios de yoga, no tiene precedentes en el extranjero. Los ejercicios de yoga son útiles para personas de todas las edades. Incluso los médicos aconsejan a las mujeres embarazadas a hacer ejercicio en el gimnasio.
Puede deshacerse de la fatiga del día haciendo ejercicio de yoga por la mañana después de levantarse del sueño. El médico aconseja como medicamento para reducir los medicamentos para perder peso. ¿Cuál es la posición del peso del peso se puede reducir, se menciona que el método con algunas imágenes.
Chakrasan:
Acuéstese hacia arriba Dobla lentamente la rodilla y lentamente levante el cuerpo con las nalgas de ambas manos.
Toca el tobillo hasta las rodillas tanto como sea posible para doblar. Mantenga la respiración normal. Por lo tanto, después de 30 segundos, regrese a Shabasan nuevamente. Haz esto cinco veces así.
¿Adderall es tan poco saludable como las anfetaminas?
¿Las bebidas calientes son buenas para su salud?
Cómo mantener una dieta y después de perder peso, hacer un cambio de estilo de vida permanente
¿Qué debo comer como vegetariano y cuánto debo hacer para ganar peso y músculo?
Bhujangasana:
Acuéstese sobre la mesa con un terciopelo. Luego coloque el pecho y la cabeza en la parte superior del paladar. Intenta doblar la piel tanto como sea posible. Sin embargo, la falta de aliento en este yoga es importante.
Dhanaurasan:
Este asiento da un gran trabajo para reducir la grasa. Incluso usted puede deshacerse del estreñimiento todos los días. ¿Cómo hacer este asiento?
Primero acuéstese a la orina. Luego levanta tus piernas hacia arriba y hacia abajo con tus senos. Mantenga la respiración bajo la respiración y espere 30 segundos. Luego regrese a la posición normal nuevamente.
Acoplamientos occidentales
Primero siéntese detrás del chapuzón y extiéndase hacia atrás. Ahora trata de enderezar la cabeza y mantener las rodillas rectas y la cabeza hacia el frente lo más lejos posible. Lento dos pulgares con dos manos. Los codos estarán en el suelo. La respiración será normal.
Los codos con las rodillas y los codos en la frente están en el suelo.
Se pueden atrapar dos dedos de dos dedos con el dedo. Los que tienen grasa en el estómago pueden hacer de 7 a 10 veces, si no, toman de 3 a 5 veces, Saharanjan occidental.
Artículo relacionado:
“¿Importa el tamaño del pene en la vida sexual casada?”