Cuando cambio mi dieta a una más sana, mi cuerpo realmente no cambia, pero cuando vuelvo a mi dieta normal y como azúcar de vez en cuando, parezco más delgado. ¿Por qué?

¿Se te ha ocurrido que tal vez, solo tal vez, es posible, sin duda, que el “azúcar es un veneno nutricional” podría ser, bueno, no ponerle un punto demasiado fino, hablar como lo encuentro, ya me conoces? Dilo como es, * ejem * ¿mierda? Quiero decir, claramente, no está funcionando como se anuncia para ti, lo que significa una de dos cosas: o eres tan extraño y diferente, deberías estudiar en laboratorios de investigación nutricional en todo el mundo, o, eres normal, y los ocupantes del tren. están inventando todo a medida que avanzan.

¿Cuál crees que es más probable?

El azúcar no es veneno No puedes “cambiar la química de tu cuerpo” por lo que comes; la “química” de tu cuerpo es lo que siempre ha sido; lo que sea que piensas que estás diciendo, no lo eres; usted está diciendo “si sirvo té helado en mis arbustos de rasberry, cambiaré la química de las frambuesas en algo más parecido al té”. No, la frambuesa es la frambuesa es la frambuesa. Si alimentas carpas de camarón o pedazos de huevo de gallina, no importa; todo se convierte en ‘carpa’. Lo mismo, afortunadamente, para los humanos. Sé realmente raro ver a estas criaturas gigantes, mitad humano, mitad proteína batidos deambulando.

La forma de su cuerpo, su propensión a aferrarse al peso, almacenar grasa corporal en ciertas áreas más que otras, su metabolismo, todo está prácticamente establecido por la genética. Oh, puedes influenciar eso con calorías in / calories out, con pequeños trucos que cambian tu metabolismo por un tiempo, puedes mover tus músculos como un hombre de las cavernas y quemar quemar quemar, pero, al final, es menos sobre lo que comes y más acerca de cuánto come en relación a cuánto mueve su trasero.

Cuando mida la eficacia de una “dieta” o un “cambio de estilo de vida”, hágalo basándose en la evidencia. Ejercite su cerebro, piense en lo que se dice, consulte con otros científicos y especialistas y controle su sesgo cogntivo. Te lleva a creer en las modas del carro que, claro, quiero decir, ahí estás, un brillante ejemplo, no son ciertas.

Primero, deje de cambiar su dieta, al menos cámbiela una vez, a algo que pueda mantenerse.

Además de los ingredientes tóxicos, necesitas azúcares, grasas, etcétera. No es necesario comer una pinta de helado al día, incluso todas las semanas. ¡Moderación!

Solo porque una dieta sea la parte más importante de la pérdida de peso no significa que deba abstenerse de hacer ejercicio.

Está bien comer comida chatarra de vez en cuando, te hace sentir bien, es una recompensa. No comas mucho todo el tiempo. Moderación en todas las cosas, descubrir lo que necesita y comer eso. Porciones más pequeñas, más verduras.