¿Cuáles son las razones para que comience a perder peso y cómo es persistente?

Las razones para que alguien pierda peso son variadas, pero la mayoría se enfoca en la apariencia física y el deseo de estar más saludable. Sin embargo, la necesidad de lograr estos objetivos generalmente se puede perder ya que el esfuerzo que se necesita para que esto suceda es a menudo más de lo que está dispuesto a hacer.

Debe encontrar un plan de dieta que pueda seguir para alcanzar esta marca. No se moleste con los planes de moda que van y vienen y son solo para el corto plazo. Planee hacer un cambio permanente y remodelar su cuerpo de una vez por todas. Esto puede hacerse haciendo cambios en su rutina diaria.

Concéntrese en lo que come el 80% del tiempo. Una dieta balanceada de proteínas, carbohidratos y grasas es vital y no te hará morirse de hambre. Junto con un programa de ejercicio moderado, perderás peso lenta y gradualmente sin darte cuenta de que estás a dieta. Esa es la forma de obtener más saludable y adelgazar también.

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Solo hay una razón: Porque elegiste.

Cada mordisco que tomas, cada compra que haces, cada paso que das o no tomas es una elección. ¿Eliges gratificación inmediata? ¿O eliges una vida más larga y mejor?

Mira a tu alrededor. Hable con personas, personas gordas, personas adecuadas, personas enfermas, personas sanas, personas informadas como médicos y enfermeras. ¿Cómo son sus vidas? ¿Cómo es su futuro? Piense en algo como tener un derrame cerebral, o las inyecciones diarias que necesita un diabético, la falta de aliento que acompaña a la obesidad mórbida o el tabaquismo. ¿Cómo lidiaría con eso, el miedo, la discapacidad, la ruina financiera, el costo para sus seres queridos?

¿Realmente vale la pena?

Cuando me di cuenta hacia dónde me dirigía, 50 ” sobrepeso, pre-diabético, colesterol alto, articulaciones que soportan peso en agonía y cosas como “reemplazo total de rodilla” se discutían como una cosa de hoy, no como algo del día, estaba listo.

Yo trabajo mucho. Las cenas saludables después de un día largo y estresante son un desafío. ¿Desayuno? ¡Tienes que estar bromeando! ¿Quién tiene tiempo? Haz el tiempo. Realmente lo tienes. Descubrí la “comida limpia”, la planificación de las comidas y la preparación de los alimentos. Todos los domingos por la mañana corté y corté, precocino y paquete. Casi todas las comidas de la semana están esperando en mi refrigerador. Algunos puedo agarrar e irme. Algunos requieren un montaje rápido. Compro ingredientes saludables de alta calidad. Sé exactamente qué hay en todo lo que puse en mi cuerpo.

¡Mi cuenta de supermercado se cayó! Comprar ingredientes más caros, solo menos. Y hasta ahora he perdido 22 # en 4 meses. Mis rodillas duelen menos. Mi sueño es mejor. Mi humor es mejor Por supuesto, mi ropa se ve mejor.

¿Pero sabes qué es lo mejor de todo? Lo hice. Lo estoy haciendo. Soy un maestro de mi propio cuerpo, en lugar de al revés. Las grandes compañías con fines de lucro no gobiernan mi vida y mi cuerpo. Cada vez que entro en la báscula, noto que mi ropa está floja, o que alguien comente “¿Ha perdido peso?” (¡Me encanta!), Wow, la ola de confianza en sí mismo, ¿me atrevo a decir orgullo? Lo que sea, es genial. Lo hice. Si puedo hacer esto, puedo hacer cualquier cosa.

Eligete a ti Elige la vida Se pondrá fácil.

Puedo empatizar contigo. La razón correcta para perder peso puede variar de persona a persona.
En lo que se refiere a ser persistente, es más fácil si realiza cambios lentamente porque demasiado demasiado pronto no es bueno para el largo plazo.
Le sugiero que haga solo 1 cambio por semana en su dieta o ejercicio.
También las personas que registran su ingesta de alimentos en un diario o aplicación móvil son más propensas a perder peso y mantenerlo a largo plazo.
Además, registre su peso una vez por semana para poder seguir su progreso.
Todo lo mejor para tu viaje 🙂