Cardio después del entrenamiento con pesas debe quemar más grasa debido a las reservas agotadas de glucógeno después del peso, existe una alta probabilidad de que las reservas de “grasa” se utilicen para proporcionar energía para el ejercicio cardiovascular.
Pero si quieres preservar o ganar músculo, no recomendaría cardio inmediatamente después del entrenamiento con pesas. Mi enfoque sería hacer HIIT por la mañana y pesas por la noche, manteniendo al menos 8-12 horas para la recuperación.
También asegúrese de no estresar su cuerpo demasiado o con demasiada frecuencia, de lo contrario, la hormona cortisol, que se mantendrá elevada durante mucho tiempo después del entrenamiento, resulta en grasas abdominales y pérdida de masa muscular.
Complemente con los controladores de cortisol después del entrenamiento.
Vitamina C 1000 mg
Ginseng 200 mg
Aswagandha
Fosfatidilserina 200 mg