Cuando haces ejercicio, ya sea en forma de trotar / correr o de cualquier otra forma, los músculos se tensan y en ese proceso, utilizan energía proteínica. Si no se toma la cantidad requerida de proteína en el cuerpo durante el estado anabólico que comienza dentro de los 30 minutos de entrenamiento y alcanza su punto máximo dentro de 1-1.5 horas, el cuerpo se ve obligado a utilizar tanta proteína de fuentes como músculos y tejidos al descomponerlo. Esto lleva al debilitamiento de los músculos y esa es la razón por la que nos enfrentamos a problemas frecuentes de dolor muscular, dolor en las articulaciones y dificultades en el movimiento normal.
Por lo tanto, la mejor opción en ese momento es usar proteínas de liberación rápida como Whey como suplemento post entrenamiento en 30 minutos.
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