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¿Qué ejercicios puedo hacer en casa para reducir algo de peso y grasa corporal sin ir a un gimnasio? ¿Y qué otras medidas deberían ser eliminadas?

es posible reducir la grasa del vientre, las cosas que debe seguir es: 1: necesita enfocarse en la dieta equilibrada 2: necesita utilizar algunos remedios caseros que ayuden a reducir la grasa y aumentar el metabolismo de su cuerpo. 3: aumentar la ingesta de proteínas 4 4: entrenamiento para el estómago plano … Lea otros […]

¿Por qué me siento bien después de un buen entrenamiento?

Hormonas, mi amigo, las buenas hormonas. 1. Adrenalina: pocos minutos dentro de tu entrenamiento tu cuerpo se bombea con adrenalina. La hormona de lucha o huida. Durante el entrenamiento, definitivamente es “luchar” 2. Endorfinas: desencadenan una sensación positiva en su cuerpo. La sensación de “euforia”. Las endorfinas también actúan como analgésicos, por lo tanto, disminuyen […]

¿Por qué no estoy reduciendo la grasa corporal si hago ejercicio 5 veces por semana y también no como 1500 calorías por día?

Un par de posibilidades: 1. Tu cuerpo está en modo de hambre. 1500 calorías son mucho menos de lo que una persona necesita, especialmente con un programa de entrenamiento intensivo. Tu cuerpo cree que se está muriendo de hambre, entonces, para protegerse a sí mismo, apaga algunas funciones de la periferia para funcionar con menos […]

¿Puedo obtener un cuerpo tonificado y musculoso solo de correr y una nutrición adecuada?

Hola, gracias por comunicarte. Sin duda, puedes obtener un cuerpo tonificado simplemente corriendo y una nutrición adecuada, pero un cuerpo musculoso es un juego de pelota totalmente diferente. Recomiendo incorporar POR LO MENOS dos días a la semana de entrenamiento de resistencia junto con correr para aumentar la musculatura. También puede considerar otras formas de […]

Tengo el estómago hinchado y no soy lo suficientemente feo. ¿Que pasa conmigo?

En resumen, usted, como tantos otros, está constipado, lo que puede explicar que se sienta hinchado. Evidentemente, sus intestinos necesitan más fibra alimenticia que las frutas y nueces. Puede comenzar tomando de 2 a 4 cucharadas de semillas de lino / colza rotas, tomadas con yogurt, jugo de fruta de agua pura, simplemente lávelo seguido […]

Tengo 19 años con 7-8% de grasa corporal, altura 1.74m, peso 55kg. Quiero preguntar si debo ir a granel o seguir cortando? Estoy un poco delgado, gracias de antemano!

Leí una entrevista de un modelo de portada de una revista para hombres que estaba en su nivel de grasa corporal; dijo que era una agonía seguir cayendo, lo que haría justo antes de disparar. Sus órganos también necesitan algo de protección. No tiene sentido ir más bajo a menos que planee ser un modelo; […]

Yo peso 108 kg. ¿Jugar al tenis ayuda a perder peso rápidamente?

El tenis ayuda a ponerse en forma Jugar al squash definitivamente daría buenos resultados Pero la reducción de peso rápidamente depende de su actividad, su dieta, índice de masa corporal (índice de masa corporal) U también puede ir a un gimnasio en días alternos para obtener mejores resultados, seguido de una buena dieta de proteína […]

Me gusta dormir demasiado? ¿Cómo puedo desarrollar la tolerancia de 5 a 6 horas de sueño cada día?

Gracias por buscar mi opinión. El lugar donde te encuentres frente a tu ciclo de sueño depende en gran parte de cómo gastas tu tiempo mientras estás despierto. Mientras estás despierto, ¿pasas tu tiempo como un esclavo vive su esclavitud, o como un prisionero que cumple su sentencia de cárcel? O Como alguien completamente a […]

Quiero correr, pero hacerlo durante más de 10-15 minutos me deja con dificultades para respirar, ya que tengo EIB. ¿Cómo puedo reducir los efectos del broncoespasmo inducido por el ejercicio?

Supongo que has visto a un doctor sobre esto? Mi hijo tiene esto. Toma asmanex todas las noches y cuando está mal le damos albuterol a través de un nebulizador. Parece ayudarlo, pero todas estas cosas son prescriptas. Yo recomendaría ver a un médico acerca de esto que usted no tiene. Acudimos a un alergólogo, […]

Tengo 16 años y he estado haciendo una dieta intensa para perder peso. ¿Es malo para mi salud? ¿Afectará mi crecimiento?

Sí lo es Sí lo hará La única forma segura y saludable de perder peso es comer alimentos saludables y hacer ejercicio a diario. Cualquier tipo de dieta de restricción calórica o de atajo terminará con el cambio de peso del yo-yo y arruinará tu metabolismo. Por no hablar de causar estragos en tu autoestima. […]