¿Los ganadores masivos profesionales, como los que se encuentran en las tiendas de GNC, son una manera segura y efectiva de aumentar de peso?

ningún ganador de peso lo ayudará mientras trabaje con pesas livianas. La sobrecarga progresiva es el aumento gradual de la tensión ejercida sobre el cuerpo durante el entrenamiento. El objetivo principal es aumentar continuamente las demandas del sistema…
¿Dónde se manifiesta el amarillamiento de la piel en la deficiencia de vitamina B12 o se ve afectado el tono general de la piel?

La deficiencia de vitamina B12 causa anemia megaloblástica. Luego causa daño neurológico permanente, incluido daño cerebral. El aumento de la homocisteína también puede causar un aumento en la enfermedad cardíaca o ataques cardíacos. No amarillear la piel no…
Si estuviera comiendo proporciones nutricionales perfectas, ¿cuánto debería comer?

Esa es una pregunta 100% imposible de responder, porque cada persona es diferente. Dependiendo de su historial médico y futuro médico (a qué enfermedad está genéticamente predispuesto), sus niveles de actividad y tipo (cuánto y cómo se ejercita),…
¿Hay algún efecto secundario de tomar un suplemento de melatonina de 5 mg antes de ir a la cama todas las noches para ayudarme a dormir?

La melatonina es el único medicamento que Canadá reconoce para los niños: “De los varios medicamentos estudiados en el tratamiento del insomnio en los niños, solo la melatonina se considera segura y efectiva para el uso a corto…
¿Es esencial para las personas que van al gimnasio regularmente tomar suplementos nutricionales?

No hay ningún estudio que respalde la efectividad, y mucho menos el uso obligatorio de suplementos para personas físicamente activas que entrenan regularmente, aunque de seguro hay muchos usos no respaldados de varios suplementos entre los culturistas. Si…
¿Cuáles son los mejores suplementos de proteína o vitamina para personas delgadas? ¿Cómo van a ayudar?

Oye, debes comer una dieta saludable y hacer ejercicio y yoga para obtener los máximos beneficios. Vea aquí: – La mejor tabla de dieta para ganar peso Lea también: – Las 5 mejores posturas de yoga para ganar…
He leído estudios contradictorios sobre los efectos del uso de creatina y cafeína como auxiliares ergogénicos. ¿La cafeína dificulta la absorción del monohidrato de creatina?

Cafeína y Creatina A juzgar por la respuesta del lector, ha habido cierta confusión con respecto al uso de creatina y cafeína, y quiero asegurarme, de una vez por todas, que todos saben exactamente qué hacer con ambos.…
Vivo en una región donde hay una gran falta de niveles de yodo. ¿Debería nuestra familia tomar medicamentos con yodo, o es suficiente comer frutas, verduras y otros alimentos que contienen yodo?

Considere la posibilidad de obtener sal de mesa enriquecida con yodo (muchas marcas de sal están yodadas y lo mencionarán en el envase), y eso será suficiente para satisfacer sus necesidades de yoduro. O como Michael menciona que…
Actualmente estoy perdiendo peso. Mi entrenador me ha instruido que tenga una sopa de verduras mixta que tiene un sabor muy suave. ¿Cómo puedo hacerlo más sabroso?

Si su entrenador es bueno, escúchelo. Supongo que estás intentando perder peso o que tu cuerpo no está listo para consumir todas las proteínas. Poca sal y pimienta deberían hacerlo. Un poco de salsa de tomate. Consulte a…
Estoy en entrenamiento de gimnasia. Soy muy delgado y delgado. Mi entrenador de gimnasia me aconseja comer huevos, pero no me gusta la parte amarilla media (yema). ¿Obtendría los nutrientes requeridos si solo como la parte blanca?

Las claras de huevo contienen mucha proteína, mientras que las partes amarillas (yema) contienen mucha grasa, es decir, colesterol. Sin embargo, la parte amarilla es también donde se encuentra mucha nutrición. Entonces, comprende ambos lados del argumento y…