Sí.
Aproximadamente el 20-30% de la población tiene bajos niveles de grasa natural. No tienen hambre y pierden con poca grasa. Lo que sucede es que el cuerpo quema una cierta cantidad mínima de grasa por día. Coma menos grasa que esa cantidad y hay una pérdida neta de grasa por las mismas calorías totales en comparación con el consumo de otras combinaciones de macros.
Aproximadamente el 30-40% de la población son carbones naturales bajos. Dejan de tener hambre y pierden grasa. Lo que sucede es que la grasa se sale del almacenamiento y como está allí en la sangre, se usa o se desperdicia. Todos por las mismas calorías totales en comparación con ellos comiendo otras combinaciones.
El efecto relativo de eso no es tan grande como el efecto de la reducción general de calorías, pero la diferencia en los niveles de hambre es muy importante. Un plan de dieta que te permite perder sin hambre es un gran trato. Incluso si se trata de un 90% de calorías y un 10% de escapatoria metabólica del tipo que mencioné arriba, las macros importarían.
Pero agregue el gran efecto que las macros tienen sobre el nivel de hambre y eso es un gran problema. Algunos no tienen hambre mientras están en un plan bajo en grasa. Otros no tienen hambre mientras están en un plan bajo en carbohidratos. El hambre que nunca se detiene erosiona la resolución.
