Es esencial para las madres embarazadas desde el primer día que todos los frijoles para lente tengan un excelente valor nutritivo y sean ricos en vitaminas B9, hierro, proteína, fibra y ácido fólico. Las lentejas de color, aroma y tamaño cambian según el origen, y se pueden separar en lente de frijoles, granos pequeños y partículas grandes. Las lentejas son muy fáciles de preparar.
1. Evita las anomalías congénitas : el ácido fólico desempeña un papel importante para garantizar que el niño crezca y se desarrolle bien en el útero. Lentejas: una rica fuente de ácido fólico, que es más adecuada para usar durante el embarazo, para prevenir defectos de nacimiento como la anencefalia espina bífida que crece dentro de usted o su hijo. Una taza de lentejas le da casi el 90% del requerimiento de ácido fólico para su día.
2. Rico en potasio : los frijoles de lentejas son absolutamente necesarios para mantener la presión arterial bajo control y también la carga de potasio en la sangre, garantizada su circulación a través de su cuerpo sin ataduras.
3. Cargado con fibra : Las lentejas están llenas de fibra, puedes obtener fibras de hasta 8 g de solo media taza de lentejas. La fibra presente en las lentejas ayuda a tratar cualquier irregularidad en su tracto intestinal. Las lentejas también son ideales para las expectativas, las madres que tienen problemas de estreñimiento como las lentejas con toda la fibra necesaria. Y la fibra es ideal para la determinación diaria de la defecación normal, previniendo los síntomas de estreñimiento.
4. Combate las migrañas y el estrés : la vitamina B5 es muy efectiva para prevenir la migraña y el estrés durante el embarazo. Debido a que las lentejas tienen un gran contenido de vitamina B5 en ellas, generalmente son bastante útiles para la prevención del estrés y las migrañas que ocurren durante el embarazo.
¿Cómo afecta el tipo de comida que uno consume a sus funciones mentales / cerebrales?
¿Cómo se puede utilizar la glicerina en tu comida? ¿Cómo puede eso afectar o mejorar tu salud?
¿Cuál es el mejor carbohidrato?
Cómo subir algo de peso ya que no tengo acceso a mucha dieta saludable
Cómo encontrar los valores nutricionales correctos dados porcentajes y calorías totales
5. Previene la anemia : la anemia o la deficiencia de hierro es muy común en las mujeres embarazadas. Las lentejas tienen suficientes trazas de hierro. Las mujeres embarazadas son necesarias para obtener una cantidad suficiente de hierro para garantizar un parto y una preganancia sanos. Alrededor de media taza de lentejas dará 3,3 mg de hierro para ayudar a luchar contra la deficiencia de hierro de cualquier mujer embarazada.
6. Regula los niveles de colesterol : los frijoles de lentejas son superiores en el control de los niveles de colestrol en la sangre, de esta manera garantizan un embarazo seguro y saludable.
7. Apoya el crecimiento muscular del feto : las lentejas también se llenan de proteínas que son absolutamente necesarias en cada etapa del embarazo. La proteína es ideal para mantener el desarrollo y el crecimiento adecuados de los músculos de los niños.
8. Excelente para la salud del corazón : las lentejas son ricas en fibras, minerales, magnesio, ácido fólico, pueden reducir el riesgo de problemas cardíacos durante el embarazo. El contenido de ácido fólico presente en las lentejas ayuda a reducir el nivel de homocisteína, una de las principales causas de enfermedad cardíaca. Las huellas de la presencia de magnesio son ideales para mejorar el oxígeno, los nutrientes y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
9. Controla los niveles de azúcar en la sangre : las lentejas de fibra soluble bloquean los carbohidratos disminuirán automáticamente el proceso digestivo, lo que ajustará el nivel de azúcar en la sangre. Esto es muy efectivo para las mujeres propensas a la diabetes gestacional durante el embarazo.
10. Comprueba el aumento de peso no deseado: beber una taza de lentejas le permitirá satisfacer su comida hambrienta sin aumentar significativamente las calorías. Este es un beneficio para las mujeres que son conscientes del peso y no desean aumentar de peso durante el embarazo.
Si desea comprar lentejas rojas en Myanmar, puede visitar el sitio web BaganTrade, que es la primera y única plataforma de comercio internacional B2B que atrae a proveedores locales y globales.
