Lo que funciona para mí: mantener una cocina “limpia” lo que significa que no hay golosinas tentadores a mano, refrigerios saludables, y lo más importante para mí de todos modos – SEGUIMIENTO. Uso MyFitnessPal, y me estoy acercando a una racha de 300 días. *Sip*
La alimentación consciente y la planificación son clave. No es comer recreativamente sin sentido.
En cuanto a los planes de nutrición y demás, simplemente encuentre lo que funciona para usted y quédese con él. No es necesario ir a un “nutricionista” para la mayoría de las personas. Muchos de esos llamados “nutricionistas” simplemente están hablando de su trasero de todos modos (eso es IMO, basado en mi experiencia). Ya sabes lo que deberías y no deberías comer, ¿verdad?
Y, por el amor de Dios, no tengas prisa por perder peso. ¿Quieres mantenerlo, verdad? Ya me lo imaginaba.
Ah, y no te digas a ti mismo que nunca podrás comer pan, postres, salsa bearnesa, lo que sea * otra vez. ¿QUÉ DEPRESIÓN ES ESO? Hay un momento y lugar para todo, SI AUN MCDONALDS o burritos de plástico del 7-11. Date un gusto de vez en cuando, pero vuelva a encarrilarse. Lo hago todo el tiempo. Estoy soltera y voy a citas en ocasiones y no te agradará el Sr. Posiblemente correcto si pides un vaso de agua, una hoja de lechuga y un palillo de dientes y pasas la comida mirando su French Dip. Bueno, a menos que sea un tacaño. *es una broma*
Lamento haberme desviado, pero creo que entiendes la idea. ¡La responsabilidad es donde está el bebé! KC
¿Es seguro consumir la mitad de un plátano sin pelar al día siguiente?
¿La leche de cabra es saludable?
Editar para agregar: una prueba de que lo que digo es verdad. O al menos – MI verdad. 
