En nuestra vida diaria, no prestamos suficiente atención a la alimentación saludable. Cuando se trata de comer, simplemente lo engullemos, lo que lleva a una alimentación estresante e insalubre.
Masticar los alimentos lentamente ayuda a una mejor digestión, ya que la digestión comienza desde la boca. También ayuda al cerebro a registrar que estamos llenos y saciados, lo que a su vez nos ayuda a consumir menos alimentos (por lo tanto, menos calorías). El control de porciones y ser sabio al elegir alimentos saludables juega un papel importante en la pérdida de peso.
¿Puede masticar lentamente para ayudarlo a perder peso?
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