Es posible que tomar demasiados suplementos a la vez pueda causar una sobredosis. No es muy común, pero tendría que verificar los ingredientes individuales y ver si hay demasiada superposición con ciertas vitaminas o minerales.
La mayoría de las vitaminas son solubles en agua y pasarán por usted, por lo que no hay que preocuparse. Otros como la vitamina A, D, E, K son liposolubles y tienen el potencial de causar problemas. Dicho esto, no muchos de esos generalmente se encuentran en diferentes suplementos. Tome vitamina A, la mayoría de las multivitaminas usan beta caroteno, que se convierte en A pero no muy bien, y no es tóxico. Ahí es donde se encuentra la mayoría de la vitamina A, a menos que esté tomando simplemente una A. La D es muy segura incluso en dosis altas (la mayoría de las vitaminas D están en el rango de 1000-10,000 iu. Normalmente, no tomaría más de 10 K, probablemente durante el otoño y el invierno solamente), a menos que un médico prescriba más. Nunca he oído hablar de la toxicidad de la vitamina E. La vitamina k tiene 2 formas, K1 y K2. K1 es para la coagulación de la sangre, por lo que si está tomando un anticoagulante, su médico probablemente le dirá que lo detenga. Se habla relativamente recientemente de K2 y es muy importante para la salud ósea (dirige el calcio hacia el hueso) y también ayuda con la absorción de vitamina D.
B6 puede ser tóxico en dosis de alrededor de 500 mg (daño a los nervios) pero el daño no es permanente y tiende a revertirse cuando se detiene la vitamina. Aún así, parece que hay pocas razones para tomar tanto.
El hierro puede ser un problema y, a menos que se lo hayan prescrito, no hay razón para tomar más de aproximadamente 18 mg, que es el límite de 100% de la dosis diaria recomendada. Muchas formas tienden a estreñirse, por lo que notará esto de inmediato.
Como no sé nada sobre usted, su situación de salud o incluso los suplementos que está tomando, es imposible saber exactamente lo que está sugiriendo. Pero espero que la información que proporcioné ayude. Siempre es una buena idea investigar usted mismo, incluso con la información que proporcioné. Lamentablemente, su médico no está capacitado en este tema y podría no ser la mejor fuente de información. Buena suerte.
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