Creo que podrías estar bajando demasiado en esas calorías. 1500 calorías para comenzar a perder peso son bastante bajas y es posible que termines bloqueando tu metabolismo. Quizás aumente esas calorías a 1800. Vea estos refrigerios que lo ayudarán a perder peso:
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Lo principal para enfocarse aquí es que usted verifique la calidad de los alimentos que come. ¡Si solo te concentras en comer alimentos bajos en calorías, entonces podrías terminar debilitándote y creerme que no es para nada deseable! Consulte esta lista de alimentos saludables para bajar de peso aquí:
Coma saludablemente y manténgase en forma con estas 7 infografías
Incluya entrenamiento con pesas en su régimen. Incluso si incluye solo 30 minutos de entrenamiento con pesas eso será suficiente. Realmente amplificará tu resultado. Deje de mirar la cantidad de calorías quemadas en esas máquinas, más bien concéntrese en el tiempo y la intensidad.
Si me preguntas, recomendaría hacer HIIT, que es un tipo de cardio y se puede hacer en bicicleta y cinta de andar. Si quieres eso, lee este enlace a continuación:
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