1) Cambie sus hábitos alimenticios. Coma alimentos saludables y con menos grasa.
2) Incluya frutas cítricas como limones, naranjas, grosellas, etc. en nuestra dieta, ya que ayudan a aumentar el metabolismo.
3) Puedes hacer yoga en tu casa y eso ayudaría mucho. ex: kapalbhati, respiración profunda, anulom vilom, etc.
4) Únete a tu deporte favorito como natación, correr, trotar, baloncesto, cricket, fútbol, ciclismo, etc.
5) ¡Siéntete bien contigo mismo!
Quiero estar en forma y saludable, pero no me gusta entrenar. ¿Hay alguna otra manera de estar / mantenerse en forma y saludable?
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