No. Seré honesto, a menos que experimentes algún problema de salud que te haga subir de peso, probablemente no estés trabajando lo suficiente.
Incluso con 170 libras, deberías poder presionar tu propio peso. (Especialmente después de entrenar cada dos días). Por lo tanto, si su peso ha subido hasta 200 libras, ese es un objetivo que debe establecer en el press de banca. Estoy teniendo en cuenta que quieres ser fuerte, musculoso y tonificado.
Si alguien te aconseja que dice que no necesitas aislar y estresar grupos musculares específicos para que te desgarren, son delirantes. No puedes tomártelo con calma. Es por eso que tenemos socios de capacitación y observadores … para llevarnos más allá de lo que somos capaces de hacer. Un buen compañero de entrenamiento te hace más grande, más fuerte y más musculoso de lo que podrías por tu cuenta.
Así que busca un amigo que te pueda presionar más. No te sientas mal porque no puedes llegar por tu cuenta. Se necesita una disciplina y dedicación que la mayoría no está dispuesta a aceptar tanto dolor para lograr. Ponte nervioso y deja que tu amigo te guíe para construir un físico más fuerte.
Precauciones:
1. Más peso y repeticiones más largas requerirán que superes los límites de la lesión. Diablos, eso es lo que se requiere una lesión muscular para desarrollar el músculo más grande y delgado. Tienes que trabajar más duro y ojalá tengas un compañero que pueda guiarte y protegerte de ir demasiado lejos. Es un equilibrio que requiere buena forma y concentración. Empujarse. GL
Como no puedo agregar un descargo de responsabilidad, simplemente me libraré de responsabilidad hacia usted para encontrar un buen compañero de entrenamiento. Gracias por A2A.
