Articles of Salud y Ejercicio

¿Qué ejercicios puedo hacer en casa para reducir algo de peso y grasa corporal sin ir a un gimnasio? ¿Y qué otras medidas deberían ser eliminadas?

es posible reducir la grasa del vientre, las cosas que debe seguir es: 1: necesita enfocarse en la dieta equilibrada 2: necesita utilizar algunos remedios caseros que ayuden a reducir la grasa y aumentar el metabolismo de su cuerpo. 3: aumentar la ingesta de proteínas 4 4: entrenamiento para el estómago plano … Lea otros […]

¿Cuál es el primer paso para vivir una vida sana y en forma? Tengo 15 años y busco no solo desarrollar músculo sino también mantenerme en forma y estar delgado.

“Todo con moderación” – Aristóteles en Nicomachean Ethics http://classics.mit.edu/Aristotl …. Asegúrate de dormir lo suficiente . Fatique nos hace cobardes a todos. Pero más importante aún, sin dormir te estás haciendo un daño real cuando se trata de tu cerebro, aprender, recuperarte del ejercicio físico, etc. No fume y no beba demasiado (cuando llegue a […]

Psicología de la vida cotidiana: ¿Cuáles son los beneficios, que no son más cortos que los milagros, del sistema tradicional de yoga?

HH Swami Bua Ji Maharaj (Swami Buaji Maharaj falleció en el año 2010 a la edad de 120 años es la presunción . Podría ser aún más viejo ya que se desconoce su fecha actual). Swamiji nació a fines del siglo XIX en una familia ortodoxa pobre brahmán del sur de India. Nacido con los […]

¿Cuál es su opinión sobre el uso de quemadores de grasa, sin entrenamiento y solo sobre dieta y trote?

Hola Suraj, en mi opinión es una pérdida de dinero. Los quemadores de grasa presentan la menor cantidad de apoyo científico entre todos los suplementos. Si van a funcionar (moderadamente en cualquier caso) es solo aumentando ligeramente la termogénesis. Así que entrenamiento o no, definitivamente no los estoy comprando. Solo puedo sugerir que priorices el […]

¿Cuáles son los ejercicios regulares que debe hacer un hombre de 20 años, 50 kg, 185 cm de estatura?

No hay ejercicios regulares, per se, pero hay algunos patrones de movimiento necesarios: sentadillas, embestidas, bisagras, tirar, empujar y correr. Realice al menos una variación de cada uno de estos movimientos y tendrá un programa de ejercicios completo, con un número exponencial de variaciones.

¿Qué ejercicio alternas con correr para una buena rutina de ejercicios en general?

Correr es bueno solo para la condición física y la resistencia en general, y por supuesto para quemar calorías, reducir la presión arterial (y obtener todos los beneficios del cardio), etc. Debe levantar pesas o realizar una rutina de ejercicio calistenia vigorosa y centrada en el peso corporal. Incluso si solo levanta o realiza ejercicios […]

Si haces ejercicio, ¿es importante para ti que tu pareja mantenga su forma física, cuerpo y salud para permanecer físicamente atraído por ellos?

Si y no. Estoy preocupado por la forma física de mi pareja, pero tiene menos que ver con la atracción física y más con las preocupaciones de salud. Amo a mi esposo y quiero que permanezca a mi lado el mayor tiempo posible, y para ese fin, quiero que ambos trabajemos para mantenernos lo más […]

Cómo ponerse en forma en casa

Definitivamente puede ponerse en forma en su casa ya que hay toneladas de entrenamientos libres en youtube. Personalmente he trabajado en casa desde 2010 y obtengo excelentes resultados. También he creado toneladas de entrenamientos gratuitos para personas como tú. Como solo pesas 5 libras, puedes probar levantamientos con mancuernas de cuerpo completo donde utilizas tanto […]

¿Qué posturas de yoga son las mejores para los músculos de la pantorrilla?

¿Cómo se siente el dolor en la pantorrilla? Los músculos de la pantorrilla son cruciales para cualquier movimiento de piernas o pies. El dolor en la pantorrilla varía de persona a persona, y la mayoría de las personas manifiestan dolor sordo, doloroso o agudo, a veces con opresión, en la parte posterior de la pierna. […]

¿Qué tipo de diferencias puedo sentir en mi cuerpo si comienzo a correr regularmente?

Empecé a trotar cuando tenía 19 años. Han pasado dos años desde ese día y siento que me pasan muchas cosas buenas. Raramente me he perdido un día en que no fui a correr. Correr mejora la resistencia. Un trote en el que puedes hablar la letra de tu canción favorita pero no cantarla, durante […]