¿Cuáles son los siete componentes de la aptitud?

Tal vez se sorprenda al saber que la simple pregunta “¿qué es la aptitud física?” Ha confundido a los fisiólogos del ejercicio y las organizaciones de ejercicios físicos durante décadas y han “intentado” responder con una respuesta igualmente…
¿Hay alguna diferencia entre correr en una llanura y correr en una cinta de correr?

La cinta de correr podría sentirse más efectiva porque está viendo las calorías quemadas frente a usted en el monitor. El beneficio de una cinta de correr es que tiene una superficie estable, mejor para sus piernas, tobillos…
Cómo deshacerse de la grasa del vientre y el brazo

La mejor forma es hacer ejercicio, yoga y gimnasia. También puede perder su peso general y su grasa abdominal mediante la adopción de una buena dieta de vida. Hay varios ejercicios y yogas pero estos 5 yogas son…
¿Cuál es el mejor momento del día para lavar la ropa?

Depende de tu horario y de cómo planeas lavar y secar la ropa. A primera hora de la mañana, en un día cálido y ventoso, si se está secando afuera para maximizar el tiempo de secado disponible. En…
¿Alguien siente sensación alrededor de su vientre cuando su cuerpo está quemando grasa abdominal?

Indudablemente sienten que el sudor le cae por el estómago o la camisa se le pega al vientre. Eso es lo más cercano a una sensación de quema de grasa. La gente está quemándose todo el tiempo. El…
¿Debe hacer ejercicio cuando tiene sueño (falta)?

Sí. Obviamente, si estás extremadamente cansado no es una buena idea. No sé si estoy en lo cierto, pero cuando estoy cansado, mi cuerpo trabaja más duro durante todo el día y eso incluye el gimnasio. Así que…
¿Qué hacer y qué no hacer para el entrenamiento de fuerza?

Do’s: ejercicios básicos como sentadillas, peso muerto, press de banca, press militar, filas, pull ups forma y movimiento correctos (solo realiza ejercicios básicos y aprende esos perfectos) calentamiento adecuado (siempre caliente con la barra solo antes de subir…
¿Qué son los aumentos de gemelos y cómo los haces?

Ponte de pie con la espalda recta Junta tus talones Levante los talones (y el resto de su cuerpo) sobre los dedos de los pies usando sus pantorrillas. Para más dificultad: Pon tus dedos en un 2 ×…
¿Cuáles son algunos ejercicios para hacer con una Kettlebell rusa de 32 kg?

Depende de qué tan fuerte sea y cuánto tiempo haya estado usando la pesa rusa. 32 kg es bastante pesado, por lo que es una buena idea tomar las progresiones lentamente. Es una herramienta nueva, y debe aprender…
¿Hay algún problema si voy al gimnasio cuando tengo 16 años?

Por supuesto. Puedes ir al gimnasio a la edad de 16 años. Establezca primero su objetivo: ¿qué está tratando de lograr? (por ejemplo, reducción de peso, cuerpo rasgado, conviértase en un fisicoculturista, etc.). Una visita obligada: encuentra un…