Todos los días me hacen preguntas sobre ejercicios, nutrición, suplementos, establecimiento de metas e incluso preguntas que deberían ser para un médico … “¿Esto se ve raro?” “¡Ummmm Gross!”
Todo el mundo tiene la respuesta correcta a lo que es la nueva moda del ejercicio mágico, o estoy haciendo “x”, así que deberías, es TODO lo que sucede ahora; ¡Vamos gente! Nos quedamos atrapados en lo que es la mejor alternativa y olvidamos todo lo que funcionó (o no funcionó) para nosotros en el pasado. Solo porque alguien haya visto algunos resultados con un nuevo ejercicio no significa que deba abandonar el barco con su programa de entrenamiento actual.
Dicho esto, ¡deberías estar en un programa de entrenamiento! Lo que quiero decir con un programa es simplemente un cronograma con una cantidad específica de series, repeticiones, intensidad y días por semana mapeados. Nuestros cuerpos se adaptan cuando experimentamos un nuevo estímulo, ¡pero esto no sucede en una nueva moda loca de entrenamiento! Tenemos que seguir un plan de entrenamiento durante semanas para asegurarnos de que el cuerpo se vea obligado a adaptarse, lo que creará un cambio estético y probablemente también un cambio mental.
No digo que no pruebes cosas nuevas, ¡pero lo que estoy diciendo es que te sumes a un programa y lo concedas varias semanas antes de que abandones el barco!
Si no tiene un programa de entrenamiento, obtenga uno en mi sitio y recuerde mantener su enfoque y su mente en el viaje, ¡no solo en la línea de meta!
Tuyo en salud,
Joey Thurman
