Seguro, probablemente, siempre que tengas suficiente masa muscular para controlar las pesas sin demasiada tensión. Sin embargo:
- cinco días a la semana te da un tiempo de recuperación mínimo si haces los mismos ejercicios, así que cambia el conjunto de ejercicios que haces día a día
- sería fácil trabajar solo con los brazos y la parte superior del cuerpo si se usan pesas; intenta hacer ejercicios que funcionen con una gran variedad de músculos
- La técnica importa. Si no sabes cómo hacer algunos ejercicios, es probable que haya lesiones o con tensión repetitiva. Así que trata de aprender la técnica. Si no estás en un gimnasio (donde todos tienen una opinión y muchos te ayudarán), hay buenos recursos y videos en línea.
- Los entrenamientos que son aburridos tienden a ser desmotivantes. Así que piense en eso (música, por ejemplo, y variando lo que hace, moviéndose más allá de los pesos) y recuerde que hay muchos ejercicios geniales que usan solo su cuerpo.
- Piense por qué está haciendo ejercicio y amplíe las razones. El peso y el entrenamiento tienen su lugar, pero usar tu cuerpo para actividades físicas (deportes, danza, artes marciales, etc.) construye tu cuerpo de maneras que los pesos no pueden y son más espirituales. Cuando trabajo, generalmente tengo muchos propósitos en mente, pero una gran parte de esto es hacer que las otras cosas sean mejores o más seguras, o ambas cosas.
Buena suerte.
