¿Qué sucede con las células musculares en un déficit de calorías, cuando uno deja de levantar pesas?

Sí.

Cuando su cuerpo no obtiene la proteína necesaria, necesita ir a la única fuente de proteínas en su cuerpo: su propio músculo. Cuando dejas de levantar pesas eso es una señal para tu cuerpo que básicamente dice “no hay razón para mantener este músculo ya que ya no está siendo estimulado”.

Además, tu cuerpo también sabe que el músculo requiere una cantidad extremadamente alta de energía para funcionar / operar. Nuestros cuerpos están diseñados para ser lo más eficiente posible como mecanismo de supervivencia. Es por eso que es tan importante 1) mantener alta la ingesta de proteínas y 2) mantener tu fuerza (no necesariamente el tamaño) mientras tengas un déficit calórico.

Al hacer esas dos cosas en un déficit, su cuerpo podrá ahorrarle a su músculo ganado con tanto esfuerzo utilizando proteína como energía en lugar de, básicamente, comerse a sí mismo. Además, al mantener su fuerza, esto le dice a su cuerpo que necesita el músculo para levantar cosas pesadas. Si no le das al cuerpo una razón para mantener el músculo, será visto como innecesario y eventualmente entrarás en un estado de catabolismo.

Tu cuerpo tiene que obtener su energía y nutrientes de algún lado. Por lo general, comienza por canibalizar su grasa y músculos. La dieta típica no llega a proporcionar los nutrientes necesarios para preservar los músculos cuando se opera en un déficit. Definitivamente hay opciones sólidas y probadas para que pueda obtener nutrientes de calidad y suplementos para apoyar su déficit. Tengo curiosidad, ¿cuál es su ejercicio y el régimen nutricional y cuáles son sus objetivos de salud y estado físico?