¿Los esteroides para el crecimiento muscular son malos para ti?

No nos gusta pintar todo en términos en blanco y negro (bueno para ti, malo para ti). Los esteroides causan el crecimiento muscular en las personas que hacen ejercicio. También pueden causar eventos de salud adversos (mayor riesgo…
Después de entrenar por un tiempo, no puedo extender mi brazo izquierdo y me duele el brazo derecho cuando lo extiendo. ¿Qué está causando esto y qué es un buen remedio?

Estoy de acuerdo con Richard de una manera general, pero usted mencionó no solo un rango reducido de movimiento, sino también un dolor en la extensión. Como dijo, probablemente indique demasiado volumen, pero digamos que estamos hablando de…
¿Cuánto tiempo tarda un músculo en recuperarse por completo después del entrenamiento de fuerza con una dieta estricta, un sueño adecuado y una nutrición / suplementación suficiente?

Creo que el mundo del culturismo sobrestima drásticamente el tiempo que tarda un músculo en recuperarse. Podría ser que a menudo entrenan al fracaso absoluto con demasiada frecuencia, no empleen suficientes estrategias de recuperación entre sesiones de entrenamiento…
Perdí regularmente mi entrenamiento. ¿Tiene algún efecto nocivo?

Bueno eso depende. ¿Con regularidad? ¿Han pasado un par de días o un par de semanas? ¿Un par de meses? Además, ¿qué tan buena forma tienes actualmente? Esto también juega un papel. Dejando esto a un lado, es…
Mi médico dice que debería beber después de mi entrenamiento medio litro de leche con chocolate, beber y comer antes del entrenamiento un poco de pan con carne. Luego, mientras estoy entrenando, bebo Powerade o algo así. ¿Qué piensas sobre eso?

Gracias por el A2A. Es difícil evaluar los consejos que su médico le dio sin mucha información sobre el contexto que dio lugar a los consejos. ¿Eres un atleta de élite o alguien que simplemente disfruta de los…
¿Son beneficiosas las bebidas nutricionales como Boost o Ensure?

Esas bebidas están cargadas de químicos, hormonas y cosas que interrumpirán tu equilibrio hormonal. Entreno a mujeres mayores de 40 años a cuerpos más fuertes y delgados que están en forma y con energía. La leche con chocolate…
¿Es posible sentir tus músculos perdiendo?

No se siente como si estuvieras comiendo tus músculos. No hay dolor asociado con eso. Esto realmente ocurre todo el tiempo. Tu cuerpo nunca es estático. Tus músculos continuamente se descomponen y reconstruyen. La atrofia muscular es el…
¿Cuál podría ser la mejor cura para el dolor muscular adquirido después del entrenamiento?

Actualización: marzo de 2015 Realmente debería haber notado que DOMS solo puede ser aliviado temporalmente. La mayoría de los métodos a continuación son más para mejorar la recuperación del ejercicio que el control completo de DOMS. No hay…
¿Quién es tu fisicoculturista favorito y qué los hace diferentes de los demás?

Lo más obvio que me viene a la mente son los tipos arnie y tom platz, la intensidad máxima clásica y los verdaderos innovadores en el espacio. Personalmente, soy un fanático del culturista natural Layne no solo no…
¿Está bien tomar un refuerzo de testosterona si soy un hombre normal de 31 años con un nivel normal de testosterona? Si es así, ¿cuál sería el mejor producto en GNC?

A medida que envejecemos, nuestros niveles de testosterona disminuyen naturalmente. La testosterona es responsable de nuestro crecimiento muscular, la fuerza, la libido, la energía y la cantidad de grasa que almacenamos. Es entonces cuando intervienen los potenciadores de…