Solo consejos generales:
- Bebe un galón de agua al día
- Duerma lo suficiente: 6-8 horas por noche
- Coma 1 gramo de proteína por libra de peso corporal
- Limite los alimentos con alto índice glucémico durante todo el día. El mejor momento para tener alimentos de alto IG es después de un entrenamiento.
- Come cuando tengas hambre No comas cuando no lo estés.
- Escucha a tu cuerpo y sintonízalo. Si siente un dolor inusual, cuídelo de inmediato. No trates de “ser un hombre” y lucha a través de él.
- Entrena tu cuerpo ENTERO. Especialmente piernas. Ellos son la base de todo lo que haces.
- Mantén tu flexibilidad.
- No use suplementos a menos que no pueda obtener los nutrientes necesarios de su dieta. Los únicos suplementos que uso personalmente son una proteína de suero, creatina y BCAA.
- Cualquier cosa de fitness es un maratón, no un sprint. No logrará sus objetivos en un día, una semana o incluso un mes a veces.
- Deja tu ego en la puerta. No levante pesas pesadas solo para impresionar a alguien. Usted terminará lastimándose y / o fallará de todos modos
- Habrá siempre sea alguien más grande, más rápido, más fuerte, más delgado, etc. que usted, así que no se preocupe por nadie más que usted mismo.
