Estoy asumiendo que eres nuevo en el culturismo y en la etapa de principiante. Así que déjame desglosarlo por ti y espero que lo encuentres útil.
Para comenzar con SÍ, necesita proteína, ya que la proteína es el macronutriente responsable de la construcción de los músculos. Por lo tanto, cuanto mejor es la ingesta de proteínas, más músculos se producen. Y si solo te enfocas en el entrenamiento y tu dieta es pobre, no verás resultados significativos.
Pero no es necesario en absoluto que tenga que tomar un suplemento proteico. Puedes obtener tu proteína de pescado, claras de huevo, pechugas de pollo o trozos de soja y paneer si eres vegetariano. Tendrá el mismo resultado que el suplemento de proteína porque al final del día todo lo que necesitas es proteína.
Aunque si no puedes obtener suficientes proteínas de los alimentos y quieres tomar suplementos de proteínas, todo lo que necesitas es asegurarte de que compres auténticos y no son dañinos de ninguna manera.
