Anteriormente, he escrito una respuesta a una pregunta similar, así que solo la reproducimos aquí con algunas modificaciones.
Aquí hay algunas opciones rápidas y fáciles para una dieta sabrosa pero nutritiva.
Si tiene un hervidor eléctrico, puede usarlo para hervir huevos y leche. Mantenga un stock de frutas secas como nueces, almendras y cacahuetes tostados o maníes fritos en ghee. Son excelentes tentempiés y sacian el hambre. Puede comprar verduras como kakdi, pepino, cebolla, zanahoria y tomate del mercado cercano. Estas verduras se pueden comer crudas como ensalada y le proporcionarán mucha nutrición.
Mantenga frascos de mantequilla de maní con usted. Es rico en proteínas y 2-3 cucharadas son suficientes para satisfacer cualquier sensación de hambre.
El suero de leche listo para beber también está disponible en el mercado y se puede consumir como parte de la dieta diaria.
Una fruta al día como una manzana o una naranja también proporcionará una buena nutrición.
¿Cuál es la mejor manera de hacer dieta?
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Mi consejo: mantente alejado de la comida procesada y chatarra tanto como sea posible. Coma menos carbohidratos y llénese de vegetales y ensaladas. No escatimes en el ghee. Nuestros abuelos tenían razón. Ghee es saludable para nosotros. De hecho, si comes más ghee y menos rotis / rice, te sentirás más enérgico. Beba leche entera y no la variedad descremada. Si come huevos, es una de las opciones de alimentos más saludables disponibles.
Sé que durante los días universitarios es difícil decir NO a la comida chatarra y procesada ya que a su alrededor sus amigos la están teniendo como parte de su dieta diaria. Pero trate de minimizar su consumo lo más bajo posible y luego su cuerpo se lo agradecerá
