¿Alguien ha bajado su puntaje de A1C sin medicación?

Revertir la prediabetes sin medicamentos es completamente posible y, de hecho, es preferible a los medicamentos. Siempre debe mantenerse en estrecho contacto con sus médicos independientemente. Dicho esto, A1C se controla fácilmente eliminando los alimentos procesados ​​que se elaboran en las fábricas, y aprendiendo qué balance de alimentos reales, frescos y silvestres funciona mejor para usted.

La causa más frecuente de la diabetes es la ingestión excesiva de basura procesada en la fábrica enmascarada como alimento y un desequilibrio en la nutrición, lo que favorece los carbohidratos y las proteínas, dejando de lado los vegetales y las frutas donde se encuentran la mayoría de los nutrientes. Deben eliminarse los productos químicos de su cuerpo, simplemente deje de ponerlos allí. Período. Luego, inicie un plan de alimentación cargado de verduras de hoja verde oscuro y equilibre adecuadamente los carbohidratos y las proteínas.

Ayudé a miles de personas a alcanzar un peso saludable y mantenerlo, y no es sorprendente que la mayoría de ellos sean diabéticos o pre-diabéticos. Comience ahora, definitivamente puede tener éxito. Si tiene preguntas específicas, por favor pregúnteles y le ayudaremos a seguir el camino del bienestar antes de que sea demasiado tarde.

Bienestar sea tuyo

fuente de la imagen: Nutritionfacts.org

PRIMERO, consulte a un diabetólogo / endocrinólogo inmediatamente. El puntaje que se arrastra hacia arriba no es una buena señal. Es T2D y será mejor que te encargues de ello lo antes posible. He visto en muchos casos que T2D es peligroso que T1D. Hágase una prueba de orina también.

Yo mismo soy T2D (detectado en 2010 cuando tuve una cirugía mayor y el puntaje de A1C aumentó a 10, fue por el problema que tuve. Después de la cirugía, bajó a 5 automáticamente) y, en el pasado, 5 1/2 años, mantuvo HBA1C bajo control. No es que SOLAMENTE los ejercicios lo controlarán. De hecho, es su estilo de vida diario: comer bien, dormir durante 7 horas, reducir el estrés y mantenerse hidratado.

Ya sea .3 o cualquier puntaje, una vez que haya llegado alto, el MANEJO DEL TIEMPO sería tu mejor amigo: es la CLAVE.

Deje de comer carbohidratos refinados, azúcar; la ingesta diaria de sal debe ser mínima.

Gracias.

Bajar su A1C es simple, aunque para algunas personas no es exactamente fácil.

Debe controlar su nivel de azúcar en la sangre, y eso significa, principalmente, comer menos carbohidratos.

Si no está consumiendo azúcares y almidones, su nivel de azúcar en la sangre no aumentará, su nivel promedio de azúcar en la sangre será menor y su nivel de A1C disminuirá.

Y aquí está el asunto: su médico le dirá que un A1C en la mitad de los cincos años es saludable, que el nivel de azúcar en la sangre en los noventa es saludable. Ninguno de los dos es verdad. Estos niveles son normales, pero lo normal no es saludable, en estos días.

La mejor explicación de todo esto que he visto:

La solución para la diabetes del Dr. Bernstein: la guía completa para lograr niveles normales de azúcar en la sangre: Richard K. Bernstein

Este es uno de mis mantras

No puedes hacer ejercicio para salir de una mala dieta.

El ejercicio es excelente para los problemas que se esconden detrás de los niveles de azúcar en la sangre, pero lo que se está metiendo en la boca es el problema.

Tengo 20 años más de diabetes, pero mi historia no es única. Estaba inyectando más de 60 unidades de insulina Lantus por día y tenía un A1C de 9 (promedio de azúcar en la sangre de alrededor de 190). Empecé a reducir drásticamente los carbohidratos. Por lo general, como menos de 25 gramos por día. Ahora ya no tomo insulina y mi A1C bajó a 6.5. Probablemente sería más bajo si no tuviera años y años de un metabolismo muy deteriorado.

Aún así, no abandones el ejercicio. Mi glucosa en ayunas típica es de 140 a 150. Si hago un pequeño viaje de 7 millas en mi bicicleta, puedo ver una caída de 50 puntos en los niveles de azúcar en la sangre. La combinación de bajo contenido de carbohidratos y ejercicio es extremadamente poderosa.

Es difícil pero no imposible. Puede controlar su nivel de A1C si sigue algunas instrucciones.

  • Ejercicios de sesión corta: cuando desee reducir su A1C, una sesión corta y un ejercicio ligero son suficientes para mantenerse saludable.
  • El plato de la cena debe ser chillado: trate de comer alimentos saludables en porciones pequeñas, pero cómalos de cinco a seis veces en un día. Trate de comer ensalada, frutas, cuajada como aperitivos y carne orgánica, granos enteros y sopas como una comida completa.
  • Alimentos completamente procesados: siempre coma cosas orgánicas ya que son la única opción saludable para usted y no los alimentos procesados.
  • Sueño adecuado: Dormir adecuadamente de alrededor de 6 a 8 horas. Dormir demasiado también es malo para la salud como dormir menos.

Estas fueron algunas formas naturales de controlar su nivel de A1C.

Puede consultar Cómo bajar A1C para ver la guía completa.