Hola amigos, cambiar a una dieta baja en carbohidratos puede ser responsable de movimientos intestinales difíciles que causan estreñimiento. Los alimentos con alto contenido de fibra, como las frutas, los vegetales con almidón y los granos enteros, se reducen cuando se consume poco en carbohidratos. Los alimentos altamente procesados que son ricos en azúcar se eliminan de su dieta cuando tiene una dieta baja en carbohidratos. Usted es naturalmente salvado del riesgo de volverse obeso. Estos alimentos fibrosos bajos en carbohidratos son fuentes naturales de fibra no soluble que se requiere para evacuaciones intestinales sanas y suaves.
La lista de alimentos con bajo contenido de carbohidratos es:
- Pepino
- Cebolla
- Pimientos
- Espárragos
- Coles de Bruselas
- Aguacates
- Coco
- Bayas
- Semillas de lino
- Nueces
El cambio en los hábitos alimentarios puede hacer que su salud intestinal sea pobre. En los días iniciales de su programa de dieta baja en carbohidratos, los episodios de diarrea están destinados a suceder seguidos de estreñimiento en días posteriores. La dieta baja en carbohidratos no es un problema, pero menos alimentos fibrosos son un problema importante. Menos alimentos fibrosos causan estreñimiento.
