No hay suficiente investigación sobre el uso a largo plazo de la dieta cetogénica. Los datos actuales disponibles se basan en 12 años de vida cetogénica, lo que sugiere que no hay efectos secundarios en la continuación de la dieta ceto durante un período de tiempo más prolongado.
Aunque no hay mayores efectos secundarios de vivir un estilo de vida cetogénico para el resto de su vida, sin embargo, hay ciertas cosas que puede necesitar para controlar durante un período de tiempo.
Voy a enumerar algunos posibles efectos secundarios:
- Deficiencia de Vitaminas o Minerales que puede ocurrir si usted come menos vegetales.
- Artirios obstruidos si está comiendo demasiada grasa saturada, especialmente carnes rojas. Aumentará sus niveles de colesterol malo que pueden conducir a enfermedades cardíacas.
- Algunas personas pueden pasar de un estado prolongado a una cetoacidosis. En este estado, la sangre se vuelve ácida y la persona que padece esta afección suele ser una persona con antecedentes de diabetes o alcoholismo.
- Osteoporosis debido a la baja ingesta de calcio.
- Problemas / cálculos renales si la ingesta de agua es baja.
Si sigue la dieta cetogénica durante un período prolongado, asegúrese de que esté pendiente de alertas que esté experimentando durante el estado de forma permanente. Eso puede ayudar a evitar enfermarse.
Una vez dicho esto, hay muchas personas y culturas que entran en la cetosis y permanecen allí durante años y años sin ningún efecto negativo.
Espero que esto ayude.
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Akshay,
Especialista Certificado en Nutrición
Fundador | Fitpert.com
