¡QUIERES levantarte temprano y hacer ejercicio, REALMENTE lo haces! ¡Ya que el ejercicio al final del día es SIMPLEMENTE.NO.WORKING! Los niños, los cargos, los gerentes, los planes, comer en la mesa … y así sucesivamente, parece que necesita tomar más de una vez sus objetivos de bienestar. Además, después de poner en un día difícil, ¿quién realmente necesita para lograr más trabajo … trabajo diligente?
Sea como fuere, ¿cómo podríamos alterar nuestro cuerpo para sentir realmente que estamos entre los vivos a las 5:00 am? En principio, suena tan fabuloso hacer tu entrenamiento antes de que la casa comience a mezclarse, pero en realidad, esas sábanas cómodas necesitan mantenerte detenido, las razones te susurran al oído que debes descansar tres circunstancias más, y antes de que te des cuenta, te has perdido la oportunidad de entrenar y ahora es esencialmente el momento de prepararte para el trabajo. \ U0001f609!
Entonces, ¿cómo podrías preparar tu cuerpo? Para aquellos de nosotros (incluyéndome a mí) que son realmente rápidos, este procedimiento es claramente más simple, sin embargo, incluso los noctámbulos pueden restablecer el reloj y descubrir cómo agradar (posiblemente no amar) antes y completarlo. Aquí hay algunos consejos sencillos para ayudarlo a levantarse:
Localiza a un cómplice de entrenamiento físico temprano en la mañana … ¡este es IDEAL ya que sabes que alguien te atenderá!
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Poco a poco, mueva su TIEMPO DE CAMA hasta que se acueste a una hora respetable todas las noches. No puedes irte a la cama a medianoche y esperar saltar de la cama a las 5:00 a.m.
Si se despierta en medio de la noche, NO se suba a su teléfono para mirar a través de redes en línea o cualquier otra cosa que lo despierte excesivamente. Trata de relajarte para descansar. Tengo que descansar tu magnificencia … ¡el temporizador de despertar no se ajusta a nadie!
Coloque sus prendas de entrenamiento en el baño. Estarán sentados para ti cuando estés alerta
Ponga su botella de agua en la nevera la noche anterior, así que simplemente debería arrebatarla.
Coloque su temporizador de despertador sobre su habitación. Necesitas salir físicamente de esa cama oscura para apagarla. En ese punto, diríjase directamente al baño NO a la cama.
Pídale a su compañero de vida o compañero de piso que lo ayude con este objetivo. ¡Dígales que usted necesita la responsabilidad de acostarse a tiempo y levantarse a tiempo también! ¡Tal vez un empujón fuera de la cama sea lo que necesites! \ U0001f609
No tengas esfuerzo para darte cuenta de que no serías genial.
Compense usted mismo después de siete días de levantarse! Una agradable pedicura más allá de cualquier duda suena decente este fin de semana!
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¡Tenga en cuenta los logros sentimentales que tuvo la última vez que no descansaba, al darse cuenta de que su entrenamiento se HIZO y lo que queda del día lo anticipa!
Verdaderamente. ¡Completar tu entrenamiento antes que cualquier otra cosa es LO MEJOR! Independientemente de qué enloquecimiento surja en tu dirección, habrás vencido a tu entrenamiento y lo dejarás atrás. Cuanto más frecuentemente lo hagas, más se volverá tu cuerpo claramente y no será tan difícil.
¡Imparte tus encuentros! ¿Es cierto que eres un madrugador o peleas por ahí?
