¿Cuánto tiempo pueden los humanos permanecer despiertos?

A lo largo de las sesiones de estudio nocturno, los negocios críticos, los niños nuevos: muchas personas encontrarán la esencia de la falta de sueño en la vida. Si bien la ausencia periódica de descanso puede no parecer…
¿Los efectos de la pérdida de sueño a largo plazo son reversibles?

Obtener salud y dormir más es posible. Por supuesto, si uno ha tenido la privación del sueño durante años, podría ser una imposibilidad práctica ponerse al día con todo el sueño perdido. El envejecimiento temprano, debido a que…
Ronquidos intensos, rechinamiento de los dientes y sin sueño REM. Estos son síntomas de qué? ¿Y qué efectos secundarios podrían causar?

En primer lugar, me gustaría saber de dónde provienen los datos “sin sueño REM”. Los dispositivos y aplicaciones de tipo FitBit no pueden realmente determinar esto. Ciertas cosas pueden conducir a una disminución en el sueño REM, pero…
¿Por qué no puedo levantarme temprano si tampoco me siento cansado por la noche?

Aquí hay algunas buenas sugerencias, así que solo agregaré algunos consejos. Lo que estás experimentando es el síndrome de fase retardada del sueño (DSPS), que simplemente significa que te quedas dormido mejor después que la mayoría de las…
¿Es extraño que todavía duerma con una muñeca?

No, no lo consideraría extraño. Deberías hacer lo que te hace sentir cómodo. Es tonto negarte algo así por lo que otras personas podrían pensar. Es TU sueño, es TU cama. Haz lo que te hace más feliz.
¿Cuáles son algunos consejos para evitar tener una rigidez en el cuello mientras duerme?

Hemos encontrado que las personas que usan el tipo de cama equivocado a menudo sufren rigidez cuando se despiertan. Esto puede deberse a varias razones, incluido el hecho de que el colchón sea demasiado duro o demasiado blando.…
Cómo dormir solo 5 horas y estar bien descansado

Aquí está mi opinión sobre esto. No soy doctor, soy un profesional de TI. Pero esto es lo que me ha ayudado a dormir bien cada noche, en la que 5 horas están bien. Los seres humanos necesitamos…
¿Cómo me voy a dormir cuando soy un ave nocturna natural?

Entrar en una rutina Levántese todos los días a la misma hora y no se acueste hasta que se sienta preparado para dormir. Tu cuerpo debería encargarse del resto.
¿Es mejor dormir boca arriba o de costado?

Dormir de espaldas es ideal para equilibrar el peso corporal, mantener los órganos internos alineados y prevenir el dolor de cuello y espalda. Solo asegúrese de mantener una almohada debajo de sus rodillas para ayudar a mantener la…
¿Cuál es el efecto del yoga en el sueño?

El yoga no siempre tiene que ser un ejercicio vigoroso que le permita bombear sangre, aunque a muchos de nosotros nos encanta la sensación que nos dan esas clases. De hecho, algunos de los aspectos más beneficiosos de…