Articles of Hábitos de sueño

¿Hay personas famosas y exitosas que durmieron más de 8 horas al día?

Creo que depende totalmente de persona a persona … En lugar de tratar de trabajar 20-22 horas al día con la mente agotada, es mejor trabajar de 12 a 14 horas al día y utilizar cada minuto de eso. Sin embargo, parece que algunas personas famosas se han entrenado tanto física como mentalmente para trabajar […]

¿Prefieres dormir descalzo o con medias?

Me encantan los calcetines, los he llevado a la cama toda mi vida, incluso en el ardiente verano de Arizona, por supuesto que tenemos aire acondicionado central. Literalmente no puedo dormir sin ellos, sí, lo he intentado y probado y, finalmente, me vuelvo loco y me los pongo en el medio de la noche. Sin […]

¿Cómo logran las mariposas dormir? ¿Es lo mismo que para los humanos?

Para ir a dormir, las mariposas buscan un lugar seguro como la parte inferior de una hoja o una rama, por ejemplo. La mayoría de las mariposas duermen solas, pero también hay especies que duermen en grupos. Las mariposas venenosas tienen un olor particular que probablemente las protege mejor cuando duermen juntas. También es útil […]

¿Irme a la cama a las 4 a.m afecta mi crecimiento?

Su altura es una combinación de su genética, nutrición y actividad física. A los 16 años, es probable que aún tengas 2-3 años antes de que dejes de crecer. Subí 15 cm, eso es 6 pulgadas para ti, entre 16 y 18. No recuerdo haber leído en ningún lado que dormir tarde en la noche […]

¿Por qué en las universidades no podemos dormir temprano?

Friend Circle importa mucho en la universidad, así que en lugar de dormir temprano, los estudiantes tienden a compartir sus puntos de vista, divertirse o simplemente relajarse en los techos del albergue. En general, la mayoría de los estudiantes pertenecen a nuestra juventud y tienden a hacerse famosos, por lo que quieren pasar el rato […]

Cómo despertar a las 4:30 a.m. en la mañana

Muy bien, “ir a dormir antes” es obvio. Así que le daré algunas maneras de ayudarlo a acostarse antes y también a levantarme a las 4:30. Necesitas una rutina para ir a dormir, comienza a probar lo siguiente: Tome una ducha FRÍA antes de acostarse tomar un suplemento de magnesio antes de acostarse instale fundente […]

¿Cómo es dormir regularmente en una superficie dura?

Horrible. Es por eso que en prácticamente todas las culturas, los humanos buscamos una “cama” acolchada. Esto no es exclusivo para los humanos; las aves buscan plumones y plumas con los que alinear nidos. Los perros salvajes también usan material orgánico para preparar una cama.

¿Cuáles son tus mejores trucos para mantenerte despierto con solo 2 horas de sueño?

Los estudiantes a quienes se les dijo que dormían bien, aunque no lo hicieran, obtuvieron mejores resultados en las pruebas que midieron su atención y sus habilidades de memoria que aquellos que pensaron que dormían mal, según un estudio de la graduada de CC Christina Draganich ’12 y Colorado College Profesor de Psicología Kristi Erdal. […]

¿Por qué no puedo dormir después de beber whisky?

El cuerpo de todos reacciona de manera diferente al alcohol. Algunas personas se vuelven extremadamente mareadas mientras que otras se vuelven hiperactivas. Si no puede conciliar el sueño, mi consejo sería reducir la ingesta de alcohol.

Cómo detectar a esa persona que duerme a tu lado es soñar o no

Para responder a esto, primero necesito establecer qué sucede durante un ciclo de sueño típico. Un ciclo de sueño típico se puede dividir básicamente en dos fases, REM (movimiento ocular rápido) y Non-REM. Non-REM tiene otras cuatro etapas, que no necesitamos conocer en este momento. Lo importante que debe saber es que las personas sueñan […]