Cómo reducir el estrés causado por el pensamiento excesivo

Cualquier cosa más es venenoso

Pensar demasiado es también venenoso

Es un hábito. Reduzca el pensamiento innecesario y para este propósito evite asuntos que no estén relacionados con usted y esto reducirá lentamente su proceso de pensamiento.

Usa tu energía mental solo para propósitos constructivos.

Alternativamente, comience a observar cosas, personas, naturaleza, nuevas carreteras, nuevas personas, niños jugando en el suelo, etc.

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Sé extremadamente consciente de tus pensamientos. En el momento en que comienzas a pensar demasiado, solo tenlo en cuenta y cuéntate todo lo que te haga detenerlo. Use alguna frase que se adhiera a su lengua como no, deténgalo o cállate.

El estrés desaparecerá si obtiene control sobre su causa.

Gauri Sankar

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