Tengo 30 años de edad. No he trabajado en la última década. ¿Es demasiado tarde para empezar a entrenar en el gimnasio?

Bueno, nunca es demasiado tarde para nada. Deja que sea cualquier aspecto de tu vida. El aprendizaje nunca termina y nunca es demasiado temprano y nunca es demasiado tarde para aprender algo.

Volviendo al ejercicio: ¡pronto te darás cuenta de lo grandioso que podrías haber sido en tu vida! Lograr la forma, el físico, la resistencia que siempre has deseado. Pero nunca comenzaste. Tomar ese primer pequeño paso es la clave del éxito para cualquier cosa. Da ese paso y tómalo ahora. Al ir por primera vez, estarás agotado, te sentirás débil, pero adivina qué no volverás a sentir lo mismo. No es tan sorprendente y motivador.

¿Cómo puede ser demasiado tarde? Claro que al principio te darás cuenta de que no tienes la resistencia, la fuerza y ​​la voluntad para seguir trabajando y habrá mil y una causas que quieren hacerte parar, ¡pero solo continúa! Cada día, cada minuto y cada segundo que pasas dentro de un gimnasio corriendo, sudando, levantándote solo te hace más fuerte. Comience lentamente, tome pasos de bebé, aprenda más sobre su cuerpo, establezca metas, logre y disfrute del éxito. Recuerde que el viaje es la parte agradable, disfrútelo y será una sensación de empoderamiento. Tal vez te vuelvas adicto en tu camino.

Este es Deshun Wang. Empezó a hacer ejercicio cuando tenía 50 años. Ahora tiene 80 años y todavía tiene sueños por conquistar.

“ Cuando creas que es demasiado tarde, ten cuidado de no dejar que esa sea tu excusa para rendirte”. Nadie puede evitar el éxito, excepto usted ”

¡Mantente motivado! porque lo ayudará durante los días que se sentirá bajo o que quiera dejar de fumar u omitir. Hazlo por los motivos correctos. ¡Feliz sudoración!

Incluso si hubiera informado que su edad era 60, hubiera dicho lo mismo, “¡No, nunca es demasiado tarde!” Cumpliré 24 pronto y el año pasado ingresé al gimnasio con una agenda seria en mi mente para mejorar mi salud. He tenido sobrepeso desde la pubertad en mis primeros años de adolescencia. Dicho eso, nunca me he visto tonificado. Mi salud estaba estancada y me desmayaría con un ligero esfuerzo. Siempre tuve esta idea errónea de que algún día me despertaré sano y en forma. En 2010, me uní a un gimnasio pero me perdería las sesiones por días. Lo dejé después de un mes. Fue en 2015 cuando me desperté y me di cuenta de que miraría de esta manera y me sentiría patético a lo largo de mi vida si no hago nada.

Me uní a un gimnasio (afortunadamente estaba ganando dinero para pagar mis altas membresías). Fui muy, muy sincero e intenté comer sano. Pasaron 3-4 meses y la balanza no se movió. Pensé si esto es? ¿Estoy demasiado tarde en mi viaje de aptitud que he llegado a un punto en el que nunca me mejoraré? La gente tampoco era muy amable. Reiterarían mis pensamientos negativos acerca de por qué gastar tanto dinero y levantarse temprano por la mañana día tras día, solo para no ganar nada.

Continué y luego este año, comencé a perder peso y ganar músculos. Mis brazos y piernas comenzaron a formarse. Y por primera vez, vi que la obstinada grasa abdominal disminuía. En general, perdí alrededor de 8-9 kg y todavía estoy fuerte.

¿Por qué te digo esto? Porque, cada vez que comienzas, solo te harás un gran favor a ti mismo. Todo lo que necesitas para confiar en tu cuerpo es que cambiará sin importar cuán poco esfuerzo pongas.

¡Aclamaciones!

Por supuesto,

¿Recuerdas los días en que resolviste o jugaste cualquier juego lleno de alegría y entusiasmo? 30 es que no creo que sea demasiado viejo. Puede comenzar desde el entrenamiento básico de 20-30 minutos y aumentar gradualmente según las instrucciones del entrenador.

Finalmente, se trata de sentimientos durante y al final del entrenamiento. Nos olvidamos incluso de nosotros mismos durante este período. Nos deshacemos del estrés por un momento. Y mi favorito es la sensación que sentimos después del entrenamiento es realmente increíble. Cierra los ojos y experimenta la respiración y el latido de tu corazón.

En última instancia, tu mente te dirá “¡por estos sentimientos solo deberías vivir!” 🙂

Ni siquiera estoy leyendo las respuestas de otros, así que esto puede ser repetitivo, pero No. Por supuesto, no es demasiado tarde. Literalmente nunca es demasiado tarde para hacer ejercicio. Lo que debe hacer es darse una prueba de punto de referencia cuando empiece a hacer ejercicio. No creo que necesite contratar un entrenador para hacer esto. Cualquier nivel de condición física que desee alcanzar (ponerse en forma y estar más saludable, ser un mejor corredor, perder peso, hacerse más fuerte) cualquiera que sea. Haga una serie de entrenamientos, por ejemplo, si quiere hacerse más fuerte, hacer ejercicios en banco, peso muerto, presionar y ponerse en cuclillas) use el peso con el que se sienta cómodo y haga tantos como pueda en cada uno de esos entrenamientos. Al final anótelo en un diario (22/11/16 Me puse en cuclillas 15 veces a 105) luego en 3 meses verifique de nuevo, luego 6, luego 9, luego 12 meses) y vea dónde está. Comience despacio con seguridad, no trate de ponerse en forma, o lo que sea que su objetivo sea, no se esfuerce demasiado O se moleste por la falta de progreso. Solo mantenlo!

No es demasiado tarde, pero no pierdas más tiempo. Cuanto más envejece, más difícil es cambiar sus hábitos y más daño irreversible le puede hacer a su cuerpo debido a un estilo de vida poco honrado.

En lugar de ir al gimnasio y entrenar por el ejercicio, hazlo en cambio …

Encuentre actividades que le encanten y sea físicamente activo en su participación.

Senderismo, ciclismo de montaña, ciclismo de carretera, esquí, snowboard, kayak, natación, correr, deportes de equipo, o lo que sea. Cuando encuentres algo que amas y te apasiona, lo seguirás haciendo, y lo convertirás en una parte regular de tu vida.

El siguiente paso es ir al gimnasio y hacer entrenamientos que están diseñados para hacerte más fuerte en cualquier actividad que ames. Y a lo largo de estas cosas, su dieta eventualmente se convertirá en un factor también.

Todas estas cosas están unidas, y la clave para ellas es encontrar una actividad que te guste hacer. Esa es la única forma en que te quedarás con la toma de decisiones saludables para ti.

Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio y estar saludable, por lo tanto, felicidades al menos por considerar entrenar. Aquí hay algunos consejos7 Consejos fáciles para perder peso que funcionan. Perder peso rápido naturalmente en casa Manténgase fiel a la meta y avance paso a paso, y pronto lo alcanzará. Si tiene dificultades y puede pagar un entrenador personal, debe obtener uno. Mis mejores deseos y avíseme si puedo ayudar. ¿Necesita un entrenador personal, entrenador de estilo de vida o entrenador? Permite ayudarte

No, no es demasiado tarde. Todavía estás vivo sin una discapacidad que evitaría el ejercicio, ¿verdad? ¡Ve a por ello! Personalmente, hago ejercicio en casa haciendo principalmente ejercicios de peso corporal, pero esa es mi preferencia.

No. Tengo un cliente de 68 años que pasó de ser incapaz de subir escaleras en su casa a caminar 3 millas (por diversión) en 4 semanas de entrenamiento. Otro muchacho perdió 4 piedras y ahora aspira a estar en el 25% superior de la maratón mundial en funcionamiento. ¡Él tiene 50! Entonces tienes mucho tiempo. ¡Hacemos programas de entrenamiento en línea y obtienen resultados incluso sin nosotros estar allí! Algunas personas están bien simplemente haciéndolo por su cuenta. Entrenamiento personal en línea, la forma más económica de obtener asesoramiento de expertos para ponerse en forma.

No, mira este artículo para obtener inspiración https://www.theguardian.com/life …

Comencé a entrenar (crossfit) y comer saludablemente a los 39 años. Ahora tengo 40 y he ganado 25 lb de músculo y he perdido 20 lb de grasa. Incluso gané el segundo lugar en una carrera de 5 k.

Se siente como despertarse de un sueño. Siento que puedo hacer cualquier cosa, tengo más energía, más confianza y una nueva vida social. Nunca seré un teleadicto otra vez.

Realmente no importa la edad que tengas. Nunca es demasiado tarde.

Nunca es demasiado tarde. Por supuesto, tendrías que comenzar despacio y con el lugar donde está tu cuerpo hoy. Pero la mayoría de los gimnasios ofrecen asistencia para comenzar. Yo digo que lo haga. Todavía eres joven y te ayudará más adelante en la vida si te sientes en forma ahora. Si su cuerpo es fuerte, puede recuperarse de lesiones inesperadas más rápido. Hay tantos beneficios de hacer ejercicio. Sentirse bien por dentro y por fuera. Pero no sucede durante la noche. Necesitas paciencia y consistencia. Buena suerte.

No, nunca es tarde. Me gusta hacer ejercicio Me tomé un tiempo libre. Si te dedicas un sólido 4 o 5 días a la semana, verás una gran diferencia. Definitivamente levante algunos pesos, quemará grasa y aumentará su metabolismo. ¡La mejor de las suertes! Nunca es tarde. El ejercicio debería ser una parte importante de tu vida. Incluso si es solo caminar.

Nunca es demasiado tarde, solo comience despacio y no se deje intimidar por otros más en forma o más experimentados que usted. Preste atención a su ritmo cardíaco: no lo deje demasiado alto o se cansará rápidamente y no disfrutará tanto de la experiencia. Cuanto más pones, más obtienes y una de las experiencias más agradables es la sensación de tranquilidad que obtienes después. ¡Buena suerte!

Comencé a levantar peso cuando llegué a los 54, ahora soy 57 entrenando con pesas. Soy adicto a las endorfinas liberadas durante el entrenamiento.

No, no tarde en absoluto.