Articles of Mañanas

Cómo despertar a las 4:30 a.m. en la mañana

Muy bien, “ir a dormir antes” es obvio. Así que le daré algunas maneras de ayudarlo a acostarse antes y también a levantarme a las 4:30. Necesitas una rutina para ir a dormir, comienza a probar lo siguiente: Tome una ducha FRÍA antes de acostarse tomar un suplemento de magnesio antes de acostarse instale fundente […]

¿Qué significa si te despiertas temblando?

Los temblores corporales generalmente surgen del estrés y la ansiedad, que son la causa de los cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales. Hay una parte donde la respuesta al estrés aprieta los músculos de nuestro cuerpo para resistir el estrés y estimular nuestro sistema nervioso al amplificar los sentidos para que reaccionemos más rápidamente a la […]

¿Qué es una rutina de ejercicios simple pero gratificante y efectiva que puedo hacer por la mañana?

Un entrenamiento que hago a mis clientes, y yo mismo, se llama entrenamiento de intervalos de baja intensidad. Esto es similar al entrenamiento de HIIT pero, como su nombre lo indica, es menos intenso. Esto se hace mejor simplemente caminando que se puede hacer al aire libre o en una cinta de correr. Esto es […]

¿Cuál es la mejor bebida (excepto el café) para obtener energía cuando te despiertas?

Esta respuesta es tan corta y simple que puede colapsarse. Sin embargo, suponiendo que haya dormido bien y que no sea adicto a la cafeína, sugiero agua, agua pura. Debe calentarse levemente (NO del agua caliente del grifo) y consumirse poco después del despertar. Beba 8-12 oz. dentro de un período de cinco minutos. Continúe […]

¿Podemos dar el medicamento CILNY 10 con Akamin y HAEMUP por la mañana? ¿Causan somnolencia?

Minociclina (CILNY 10) puede crear somnolencia, Cilnidipino (Minociclina) también puede causar somnolencia. Juntos pueden crear más somnolencia. Haem iron no va a hacer daño.

Cada vez que me levanto pienso en fantasías sexuales y permanezco en la cama durante horas. Esto realmente me está molestando. ¿Cómo puedo deshacerme de esto?

En mi opinión, las fantasías sexuales son muy comunes y no del tipo que puedas controlar fácilmente. Tampoco deberías desear controlarlos. Sin embargo, permanecer en la cama durante horas podría ser un signo de depresión. Si sospecha que puede estar triste hasta el punto de la depresión, puede encontrar asistencia terapéutica de varias fuentes.

¿Por qué estoy siempre cansado durante el día, pero nunca en la mañana o en la tarde?

Hay una serie de razones por las que esto podría suceder. Tal vez su trabajo requiera mucha energía y cuando se ha ejercido demasiada energía, el glucógeno en los músculos se agota en glucosa, para alimentar su cuerpo. Ahora en lugar de glucógeno, el ácido láctico se almacena en el cuerpo y el ácido láctico […]

¿Cuál es tu consejo para ir a la cama más temprano y despertar de buen humor? Estoy en la escuela secundaria y odio despertar después de solo 6.5 horas de sueño.

Ir a la cama antes: 1. Horario de sueño. Intenta ser consistente. Despertarse a la misma hora todos los días lo ayudará a ajustar y mantener su ciclo de sueño. No haga trampas los fines de semana, ya que esto puede desequilibrarlo y debe comenzar de nuevo. 2. Cambia gradualmente. No ayudará si haces cambios […]

¿Soy solo yo o es difícil para todos despertarse?

Supongo que debes tener problemas emocionales o mentales que afecten la calidad de tu sueño. Uno de mis consejos es intentar renunciar a algo que en la vida es innecesario invertir en el tiempo de tu salud / sueño. Lo siguiente es cambiar su dormitorio o el material de su almohada / manta … para […]

¿Los astronautas tienen su dosis diaria de cafeína por la mañana?

Como se dijo en el artículo, no tenían la posibilidad antes pero ahora lo hicieron posible. Direccion de Mision de Ciencia