Los estudios han demostrado que los adolescentes que mueren en accidentes pueden tener vetas grasas (precursoras de placas en las arterias que luego mueren a causa de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular) y seguramente este problema solo ha empeorado con las altas tasas de obesidad y diabetes infantiles. Sí, puedes lastimarte temprano en la vida.
También puedes sanar. Nathan Pritikin desarrolló enfermedades del corazón a una edad temprana, luego investigó qué poblaciones no tienden a contraer enfermedades del corazón y siguió una dieta muy restrictiva. Cuando murió de suicidio, su autopsia mostró que su corazón se había recuperado de la enfermedad de la arteria coronaria. La autopsia de Pritikin puede renovar el debate
La dieta Pritikin (también promovida por Dean Ornish, MD) es muy restrictiva. Pero la prueba de concepto está ahí. Coma en su mayoría plantas oscuras y de color, minimice los alimentos procesados y los productos de origen animal, y manténgase activo, y debería estar bien (a partir de los años de su hijo, de todos modos).
También sugeriré que, mientras seas joven e invencible ahora, es posible que desees considerar cuidadosamente el ejercicio que elijas. Las poblaciones donde la gente vive rutinariamente durante mucho tiempo no hacen CrossFit; Ellos caminan mucho. Considere actividades de bajo impacto, como ciclismo, natación y otras, con mayor impacto y opciones de alto peso. Confía en mí, hice p90x durante muchos años y ahora me crujen las rodillas 🙂
