Tomo lo siguiente: multivitaminas diarias, glucosamina, condrocina (para las articulaciones), proteína de suero de leche y aceite de pescado. ¿Alguno de estos es ineficaz / pérdida de dinero / perjudicial? ¿Hay algún otro suplemento que sea imprescindible? Soy un activo de 31 años.

Como no ha habido ninguna prueba de que su nombre sea efectivo, es una pérdida de dinero. No se ha demostrado que la condroitina sea útil en la osteoartritis en general, a pesar de un montón de alboroto al respecto. A los 31 años es poco probable que tenga osteoartritis, entonces, ¿por qué tomarlo?

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El suero contiene mucha carnitina, que según este documento, la página sobre la naturaleza es metabolizada por las bacterias del intestino grueso para formar trimetilamina-N-óxido (TMAO), que a su vez puede conducir a la aterosclerosis en ratones, lo que conduce a enfermedades cardiovasculares.

La microbiota intestinal puede contribuir al vínculo bien establecido entre los altos niveles de consumo de carne roja y el riesgo de ECV.