de hecho, respondiste tu pregunta cuando la preguntaste, simplemente no te diste cuenta:
La aptitud cardiovascular se trata del corazón y los pulmones; no es * específicamente * sobre la grasa corporal. sin embargo, es complementario.
Aquí está la cosa, las personas pueden perder el cuerpo sin hacer lo que tradicionalmente se asocia con el ejercicio cardiovascular. Así que tal vez no camine en una cinta de correr o haga clases de gimnasia o lo que sea.
Tal vez, en lugar de levantar pesas. Tal vez haces tres series sin descanso y luego, después del tercer ejercicio, te permites 60 segundos y vuelves a hacerlo todo. Bueno, esto, ya sea que te des cuenta o no, también está entrenando tu sistema cardiovascular. Tu ritmo cardíaco se está elevando cuando haces tus súper series y luego solo te recuperas lo suficiente como para recuperar el aliento y vuelves a él.
No estás caminando o haciendo Zumba, pero estás entrenando tu sistema cardiovascular.
Si tu pregunta es “¿Necesito tomar una clase de ejercicio grupal o caminar en una cinta o correr para perder grasa corporal?” la respuesta es no, no es necesario. Lo que debes hacer es comer bien, hacer ejercicio (¡haz lo que más te guste hacer) y mantente firme!
