Sí … el sudor extra en la piel de los entrenamientos definitivamente puede causar acné. A veces me siento a tomar una comida completa después de un entrenamiento en lugar de sacudirme rápidamente, y lo siguiente que sé es que ha pasado una hora antes de saltar a la ducha. Puedes garantizar que voy a tener acné al día siguiente.
Además del factor sudor, mi acné es mucho menos ahora que he cambiado mi dieta. Como mencionó anteriormente Dan Shapiro, la leche (y los lácteos en general) es una causa importante de acné en muchas personas, incluido yo mismo. Por lo general, me mantengo alejado de los productos lácteos (a excepción del suero lácteo … aunque solo lo uso en los días de entrenamiento) … pero no leche, queso, etc.
Además, mi mayor triunfo en lo que respecta a la reducción del acné ha sido ir sin gluten. Sí, el gluten se asocia con aquellos que tienen la enfermedad celíaca, pero el gluten es malo en general para la salud intestinal y crea toneladas de inflamación celular / corporal. El acné está incluido aquí. Y aunque sin gluten puede sonar un poco de miedo o ‘allá afuera’, todo lo que realmente significa para mí es comer alimentos integrales de calidad. Cuando comes comida de verdad y no basura procesada (así que come proteínas animales, verduras, algo de fruta, algo de arroz integral, batatas, etc.), debes comer para alimentar tu salud de todos modos, el acné parece desaparecer mágicamente.
Solo mis 2 centavos. Buena suerte.
