La verdadera pregunta sería:
“¿Por qué estás en una dieta de cetosis?”
Mejor pregunta:
“¿Por qué estás a dieta?”
¿Por qué no cambias tu estilo de vida y bajas el peso para siempre?
¿Por qué estás haciendo algo que sabes que no es permanente?
¿Vas a dejar de comer carbohidratos para siempre?
O una vez que se termine su examen médico, ¿volverá simplemente a comer carbohidratos y recuperarlo?
Lo que harás, lo recuperarás.
Su cuerpo absorberá esos carbohidratos y mantendrá esa grasa para salvar la vida. Sus reservas de grasa serán marcadas en la principal fuente de combustible de su metabolismo.
Su pérdida de grasa se detendrá bruscamente.
La mejor pregunta, y una que preferí que me preguntaran es:
“¿Cómo puedo cambiar mi estilo de vida para mantener la grasa, para siempre?”
Si me preguntan una vez más sobre:
“¿La dieta de Atkins es buena para perder peso para mi boda en 2 semanas?”
“Me voy a Cancún y quiero perder un poco de grasa abdominal, ¿la dieta perdedora más importante realmente funciona rápido?”
“¿La dieta del dedo gordo es una buena opción para quemar grasa en 3 días?”
El lado malvado de mí quiere contarles el asombroso nuevo:
“¡Bebe leche caliente mientras te paras con tu dieta!”
“Perderás tanto peso, ¡tan rápido!”
Déjame destrozar tus sistemas de creencias muy rápido.
Pierdo peso con una dieta alta en carbohidratos.
Sí, eso es correcto, alta en carbohidratos!
Debido a que los carbohidratos no son el enemigo, ¡son el arma que uso para perder grasa MÁS RÁPIDO! El enemigo es tu tiempo de comida.
Cuando comes y lo que comes es todo lo que importa.
Comer alto contenido de proteínas cuando necesita reparar los músculos.
Consumir carbohidratos altos cuando necesite reponer los músculos y realizar una carga posterior para un entrenamiento al día siguiente.
La insulina es como jugar con fuego.
No da miedo. No es más temible que un incendio en una chimenea. Si se usa correctamente, nos proporciona lo que necesitamos. Si enciendes tu fuego en el medio de tu sala, va a ser un problema.
Comer carbohidratos por la mañana todo el tiempo sería lo mismo que encender un fuego en el medio de la sala de estar en lugar de en la chimenea.
Sin embargo, comer carbohidratos después de un entrenamiento sería encender un fuego en su chimenea.
¿Es keto una buena dieta para perder peso y preservar la masa muscular?
No, keto es un plan terrible para preservar los músculos o perder peso para una persona sana. Te ayudará a perder peso en el corto plazo, solo para contraproducente en tu cara más temprano que tarde. Si está buscando perder peso solo por el examen médico, entonces estaría bien para usted.
Si está buscando una solución a largo plazo, entonces es 100% no la respuesta y 100% no sostenible de manera saludable.
