Si está haciendo keto, su batido post entrenamiento solo debería ser proteína y NO grasa. La grasa disminuye la digestión de las proteínas.
Ahora solo para informarle que puede tener carbohidratos en una dieta ceto pero solo entre 30-50 gramos. Cualquier cosa más que eso, será expulsado de la cetosis.
La nutrición después del entrenamiento debe ser muy baja en grasas, si es que tiene alguna.
Pegue un batido de proteína de al menos 30 gramos de proteína y 12 gramos de hidratos de carbono.
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