La mayor crítica suele ser que es difícil de hacer. Restringir sus carbohidratos y aumentar su grasa al grado necesario para mantener la cetosis es muy restrictivo y muy desafiante. Los suplementos de cetona pueden ser beneficiosos a este respecto. Dustin Schaffer tiene mucha información buena en su sitio web sobre suplementos de cetona. La guía completa de su salud
La segunda crítica es que debe evitar o limitar severamente muchos alimentos saludables como verduras y frutas. Estos son componentes importantes de muchas opciones nutritivas saludables, y evitarlas a largo plazo no siempre es una gran cosa para hacer.
La tercera crítica es que puede elevar su nivel de colesterol. Este es más controversial. Su LDL puede subir, pero si su HDL también aumenta y su inflamación disminuye, su nivel de azúcar en sangre baja y sus niveles de insulina bajan, no es probable que empeore su riesgo cardiovascular. De hecho, ¡puede beneficiar su riesgo!
¡Espero que eso ayude y que encuentres la práctica nutricional adecuada para ti!
