Lo siento, pero no estoy de acuerdo con la mayoría de las personas que responden esta pregunta.
Aquí hay sociedades que han prosperado con dietas muy bajas en grasa:
- Okinawenses tradicionales: 6% de calorías en grasa
- Tailandés tradicional: 9% de calorías en forma de grasa
- Pima tradicional: 8-12% de calorías en grasa
- Montañeses de Papúa Nueva Guinea: 3% de calorías en grasa
Okinawa tiene la tasa más alta de personas que viven más de 100.
La dieta cetogénica (dieta baja en carbohidratos y alta en grasas) puede hacer que las personas sean esbeltas, pero también puede ralentizar el metabolismo.
Esto provoca un aumento de peso de rebote si alguien se sale de esta dieta.
¿De qué manera beber cerveza es dañino para la salud de alguien?
¿Nuestro cuerpo necesita agua que comida?
Y…
Algunos (no todos) los defensores de los carbohidratos bajos comienzan a ganar peso después de seguir la dieta baja en carbohidratos durante muchos años.
Las dietas altas en grasas y bajas en carbohidratos simplemente omiten algunos de los problemas metabólicos asociados con las dietas bajas en carbohidratos.
Las dietas requieren un déficit para perder peso.
(Calorías con menos calorías fuera)
Los carbohidratos aumentan la parte de “calorías fuera” de la ecuación porque la glucosa acelera su metabolismo.
Cuando muchas personas se encuentran con el Entrenador Olímpico, Mark Kislich, tienden a suponer que siempre ha sido super delgado.
Tiene alrededor de 40 años y se ve de esta manera durante todo el año.
He estado siguiendo esta dieta alta en carbohidratos y funciona de maravilla para mí y para muchos otros.
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