Las cosas pesadas están a tu alrededor. Rocas afuera, troncos de árboles, restos de materiales de construcción … lo que sea.
Esto puede parecer demasiado simple, pero encuentra algo pesado y levántalo x veces. La próxima vez que vayas a ese objeto pesado, levántalo x + 1 vez.
Ahora soy un entrenador. Yo trabajo en gimnasios. Uno de mis principales escrúpulos con respecto a la forma en que el público general ve el estado físico es que debe ocurrir en un entorno dedicado a la aptitud física. La verdad del asunto es que los gimnasios son un hecho relativamente reciente en la historia de la humanidad, aunque los hombres / mujeres han sido fuertes por eones.
¿Cómo se entrenaron? Con rocas y otros objetos pesados (aunque probablemente para la supervivencia en lugar de la búsqueda de la salud).
Mire el mundo a su alrededor a través de este lente y las oportunidades para construir un cuerpo fuerte y musculoso se presentarán en todas partes.
