Cómo perder grasa corporal cuando tengo diabetes tipo uno y soy adolescente

Ser un adolescente puede ser un momento muy difícil. Puede ver a otros compañeros de clase o celebridades cuyos cuerpos admira, sin embargo, es importante saber que cada uno de nosotros es diferente. Nuestros genes determinan un porcentaje…
¿Puedes quemar grasa al respirar?

La grasa es el combustible para que tu cuerpo obtenga energía para hacer cosas. El oxígeno se usa para quemar grasa y producir energía. Tu cuerpo es casi como un motor de combustión interna. Sus pulmones actúan como…
¿Hay alguna forma de ser flaco sin ejercicio?

Sí, puedes ir a un déficit calórico. Intenta obtener tu tasa metabólica en reposo. Puede buscar en Google “calculadora de tasa metabólica en reposo”, o puede descargar My Fitness Pal. No es 100% exacto, pero es lo suficientemente…
Cómo perder grasa mientras gana músculo a la manera india

Solo hay una forma SALUDABLE de lograr lo que deseas Un poco de control de la dieta Una buena cantidad de ejercicios físicos Y de 7 a 8 horas de sueño tranquilo. Control de la dieta: no significa…
¿Cuál es la forma más rápida de quemar la grasa corporal en general de forma natural (sin el gimnasio)?

Déficit de calorías Si necesita 2.000 cal al día para funcionar, lea por 500. Esto ayudará a quemar grasa almacenada. Pero esta no es la solución correcta, a menos que haga ejercicio junto con esto.
¿Tiene un 10% de grasa corporal suficiente para comenzar a llenarlo de forma limpia o debería ir más bajo?

Al 10% podrías ir de cualquier manera. Realmente depende de la masa muscular que tenga y cuáles sean sus objetivos. El 10% es un mantenimiento sólido para la mayoría de los hombres con musculatura decente. En 10%, la…
¿Es una buena idea concentrarse únicamente en cardio en el gimnasio? Específicamente para pérdida de peso y bienestar general.

Los libros de Gretchen Reynolds son otro buen recurso. Ella es escritora del NY Times. Ella ha recopilado gran parte de la información reciente sobre cómo hacer ejercicio de manera eficiente en “Los primeros 20 minutos: Sorprendente ciencia…
¿Qué evidencia hay a favor / en contra del cambio evolutivo en humanos desde el paleolítico?

Uno nuevo, recién informado en el NYT hace una semana: resistencia tibetana nativa al mal de montaña. Viven a una altitud de ~ 13,000 pies, respirando aire con un 40% menos de oxígeno que el nivel del mar,…
¿Alguien ha probado Vasper? ¿Cuáles son sus resultados y vale la pena intentarlo?

Ojalá hubiera uno cerca de mí. El concepto es realmente interesante. ¿Has visto el Stanford Glove? “Guante de enfriamiento” de los investigadores de Stanford mejor que los esteroides “y también ayuda a resolver el misterio fisiológico Mate Fundador…
¿Cuál es la forma más eficiente de perder peso en una máquina elíptica?

Eso depende de con lo que trates de ser “eficiente”. Si está tratando de perder algo de peso con la menor cantidad de tiempo diario dedicado a entrenar, entonces los intervalos de alta intensidad son el camino a…