Debes cambiar la forma en que comes y la forma en que puedes pensar.
Siempre nos mantenemos concentrados en cuán saludable es nuestra comida pero no hacemos las cosas que nos ayudan a obtener energía de esa comida.
Coma solo cuando tenga hambre.
Don agua antes y después de la comida. (ayuda en la digestión)
Muela bien la comida y mezcle bien con su saliva para una mejor digestión.
Una mejor digestión ayuda a obtener una mayor fortaleza de los alimentos.
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Al obtener una mejor fuerza, estarás sano.
Haga alguna actividad física por el bien de su cuerpo, juegue o practique yoga o trote o camine o al menos siéntese tranquilamente durante 30 minutos diciéndose a sí mismo que esta vez es para su cuerpo (no debe haber ninguna otra actividad durante su sesión ociosa).
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